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马思纯为拍戏暴瘦20斤，分享6个方法，真实用

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 15:55

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瘦身无小事，近日备受关注的马思纯为拍戏成功暴瘦20斤，引发了广大网友的兴趣和好奇心。那么，马思纯是如何做到的呢？

作为一个资深营养师，今天我就来分享她暴瘦20斤的6个小方法，赶紧收藏起来！

1：合理控制饮食

在饮食方面，马思纯坚持少食多餐，将食物分成五六餐进行摄入，避免暴饮暴食。她还注重选择营养丰富、低热量的食物，如鸡胸肉、鱼类、蔬菜水果等，这样既能满足身体的需求，又不会导致过多的热量摄入。

2：科学运动

马思纯坚持每天进行适当的运动，如有氧运动、瑜伽等，通过增加身体的代谢率，加速脂肪的燃烧。她还特别推崇有氧运动，认为它能够有效地消耗体内脂肪，让身体更加紧实健康。

3：频繁饮水

马思纯认为饮水是瘦身过程中不可忽视的环节，她每天坚持喝足够的水，保持身体的水分平衡，促进新陈代谢的正常进行，有助于脂肪的燃烧和排毒。

4：减少盐分摄入

为了避免水肿和身体的堆积，马思纯在瘦身期间控制盐分的摄入量，避免食用过咸的食物。这样可以有效减少体内的水潴留，让身体看起来更加紧致和苗条。

5：保持良好的作息

马思纯非常注重保持良好的作息习惯，每天早睡早起，并且保证充足的睡眠时间，这样可以帮助身体正常的代谢和恢复功能，有利于瘦身的进行。

6：心理调节

马思纯认为，心理状态对瘦身的成功也起着非常重要的作用。她始终保持积极向上的心态，坚持自己的目标，不被外界的压力和诱惑所左右，这样才能够在瘦身的道路上稳步前行。

总之，这六个方法在她身上得到了很好的证明，无论是对于想要瘦身的人还是对于健康减肥的人，都具有很好的参考意义。

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