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蒸馒头，面粉和酵母的比例是多少？掌握好4点，馒头暄软不塌

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 00:37

馒头是我们常吃的主食之一，非常受欢迎，即使是在南方，也有人经常吃，甚至是自己做。虽说现在买馒头非常容易，但有些人就喜欢在家亲手做，不仅吃得健康，还能收获成就感。我就是这样，一有空闲时间，总要蒸一两笼馒头，家人也很喜欢吃。

说到蒸馒头，如果你是新手，一定要先弄清楚面粉和酵母的比例是多少？想要把馒头蒸好，面发的好不好是关键，酵母可不能胡乱加，不然加少了，会导致面团发不起来；加多了，会导致馒头的味道不好。

我们要记住这个比例，通常情况下，按照100:1就好。打个比方，如果面粉有400克，就加4克酵母。不过遇到气温低的时候，我们可以给酵母多加一两克，这样处理就不怕面发不起来了，其余时候尽量不要多加。

蒸馒头光记住面粉和酵母的比例是不够的，还要掌握好4点，才能做出暄软不塌的馒头，尤其是气温低的情况下更要多注意！下面就来具体分享一下4点内容，赶紧来看看。

第一点：和面时除了加酵母，还要加白糖和温水（35度左右）

和面时，最好不要只加酵母，也不要用凉水搅拌，如果这样，很容易出现面发得慢，甚至是发不起来的情况，特别是天气冷室内气温低的时候。

建议在和面时，加酵母、白糖、温水。因为白糖有助于酵母菌活跃，加速发面的过程，使面团发酵得更快，更充分。加温水能够有效激活酵母，使其活性增强，从而缩短发酵时间，若用冷水或者是温度过高的水都可能会导致面团发不起来。

天气越来越冷了，和面时最好是先将酵母用温水搅拌化开，再倒进面粉中，这样做更有助于提高发面的成功率。

第二点：面团发酵过程中要放在温暖处

揉成光滑面团后，要用保鲜膜或者保鲜袋将盆子覆盖起来，越密闭越好。处理好后，放在温暖的地方，等到面团变成两倍大，再将覆盖物去掉。

注意，一定要放在温暖的地方发酵，这样可以加速发面的过程，避免发不起来或者发的不充分。尤其是天气冷了家里的温度更低时，要给面团创造温暖的环境。比如选择一天中温度最高的时间发面，放在窗台上；锅内烧些热水，再将装有面团的盆放进去；放在有发酵功能的烤箱中等等。

第三点：馒头胚进行二次醒发

馒头胚做好了，直接上锅蒸是可以的，但若是第一次面团发酵不够充分，直接蒸很容易出现问题。想要馒头蒸好的成功率高，最好是蒸之前进行二次发酵。

将馒头胚放进蒸屉里，盖上锅盖（避免馒头胚表面变干），静置大约二十分钟左右，具体时间要看实际情况，若馒头胚明显变大一倍多，掂起来轻飘飘的，就醒发好了。

第四点：馒头蒸好后不要急着揭锅盖

馒头胚二次醒发后，将火打开，等上汽后，继续大火蒸十五分钟，时间到了关火，馒头就蒸好了。这个时候不要着急，一定要等个三五分钟再揭开锅盖。

因为蒸馒头时一直是持续大火，蒸锅内温度和锅外温差很大，若是一关火就揭开锅盖，很容易导致馒头突然遇冷，出现馒头塌陷或者表面不光滑的情况，所以要注意这一点。

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