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跳舞毯减肥常见病问题

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 01:01

跳舞毯减肥是有用的，特别是对瘦腿来说，但是一定要坚持。建议选择适合自己的节奏和速度,70%左右能跟上就不错了，跳跳舞毯前最好先涂点瘦身霜(沒有也行)在要瘦的位置再裹上保鲜膜，最好在饭后1--2小时再跳,跳完不要吃东西,否则胖得更快，跳的时间每次最少一个小时。

跳舞毯减肥有用吗？（女）

白玉焕

白玉焕副主任医师

擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病

聊城市第二人民医院

跳舞毯坚持跳舞来排，只放热量很好，能达到一定的减肥效果，但每天坚持半小时以上的锻炼确实能达到减肥效果，在短时间内减肥效果不会特别明显。饮食要注意清淡，最好远离高热量的食物。跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练。

跳舞毯减肥管用吗？（女）

白玉焕

白玉焕副主任医师

聊城市第二人民医院

跳舞毯减肥是有一定的效果的，但是如果你坚持不下来，或者每天跳舞时间比较短，是没有办法达到减肥的目的的，玩跳舞毯是一种有氧运动。有氧运动对于练习的时间有一定的要求。玩跳舞毯至少要运动30分钟。这样才能保证达到有氧运动阶段，让腿部的脂肪燃烧起来，如果想要达到减肥的效果。

家用跳舞毯减肥吗？（女）

白玉焕

白玉焕副主任医师

聊城市第二人民医院

在家里用跳舞毯跳舞有助于减肥，但没有办法估计减肥速度，与运动量和饮食控制、个人体质等有关。跳舞地毯跳舞，如果每天达到运动量，也可以达到减肥的效果。在锻炼的同时，也要注意少吃油腻、含糖的食物，限制摄入。要能够闭上嘴，，纠正坏习惯，这样你才能成功减肥。

跳舞毯减肥效果怎么样（女）

任正新

任正新主治医师

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

河西学院附属张掖人民医院

跳舞毯对于减肥有一定的促进作用，但具体效果因人而异。跳舞毯是一种娱乐设备，通过跳舞游戏来达到锻炼身体的目的。肥胖是指体内脂肪积累过多，超过正常范围，导致体重明显增加的情况。跳舞毯能够帮助燃烧热量、提高心率和代谢率，从而减少体脂。其具有一定的减肥效果是因为跳舞毯可以作为一种有氧运动来进行，有助于消耗能量。建议在使用跳舞... [详细]

跳舞毯减肥一个月几斤？（女）

白玉焕

白玉焕副主任医师

聊城市第二人民医院

跳舞毯减肥如果不间断，每天坚持的情况下，一个月可以减4—5斤左右，因为每个人身体的体质不一样，不管任何减肥方法，一定要坚持，坚持锻炼的运动量和运动周期是很重要的。比如这个月锻炼瘦下来几斤，接下来有恢复之前的生活状态，那么人是很容易又胖回去的。

跳舞毯减肥效果怎么样（女）

任培华

任培华副主任医师

擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌

广州医科大学附属第一医院

跳舞毯可能对减肥有一定的辅助作用，但效果因人而异。跳舞毯是一种娱乐设备，通过踏板控制音乐节奏进行舞蹈游戏。它本身并不能直接导致体重下降。肥胖是指体内脂肪积聚过多而引起的病症，可能由于遗传、饮食不当、缺乏运动等因素引起。跳舞毯可以增加身体活动量，但其对减肥的效果较为有限，需要结合合理的饮食和规律的有氧运动才能有效减少体... [详细]

跳舞毯减肥效果怎么样（女）

任正新