哪些食物有利于男士减肥
2018-03-15 阅读：415 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
男士减肥食谱1.苹果餐哪些食物有利于男士减肥 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 男士减肥食谱2.菠萝 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 男士减肥食谱3.煮鸡蛋 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。 男士减肥食谱4.小豆 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 男士减肥食谱5.酸奶 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 男士减肥食谱6.黄豆粉可可 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。 男士减肥食谱7.粉状牛奶 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 男士减肥食谱8.矿泉水 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 男士减肥食谱9.红葡萄酒 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。 男士减肥食谱10.黑米 主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。
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