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蜂蜜柠檬百香果水的功效及正确做法

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 01:08

一、润肠通便

蜂蜜柠檬百香果水有润肠通便的功效，原因是蜂蜜中富含的活性物质能改善胃肠的消化功能，柠檬中富含的有机酸能帮助胃肠消化食物，百香果中富含的维生素及矿物质也能促进肠胃蠕动，因此消化不良或便秘的人群可饮用些蜂蜜柠檬百香果水来润肠通便。

二、缓解疲劳

蜂蜜柠檬百香果水有缓解疲劳的功效，原因是蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖可不经胃肠消化便直接进入血液中，而人体尤其大脑神经元正常活动所需能量又几乎完全依赖血糖的供给，因此脑力劳动者或经常熬夜加班的人群可喝些蜂蜜柠檬百香果水来缓解疲劳。

三、减肥瘦身

蜂蜜柠檬百香果水有减肥瘦身的功效，原因是蜂蜜中富含的活性物质能改善胃肠消化功能，柠檬中富含的维生素及有机酸能帮助人体排出毒素，百香果中富含的营养物质也能抑制人体对脂肪的吸收，因此体型偏胖的人群可喝些蜂蜜柠檬百香果水来减肥瘦身。

四、美容养颜

蜂蜜柠檬百香果水有美容养颜的功效，原因是蜂蜜中富含的抗氧化物质能清除体内自由基并能抑制细胞色素的沉着，柠檬和百香果中富含的有机酸及维生素也能活化表皮细胞并能增强肌肤的抵抗力，因此肤质较差的人群可喝些蜂蜜柠檬百香果水来美容养颜。

五、正确做法

蜂蜜柠檬百香果水的做法非常之简单，若是用干柠檬片来制作时先要用开水冲泡成柠檬水，但若是鲜柠檬则可榨成柠檬汁后加温开水兑成柠檬水，等柠檬水温度降到40℃时再加适量蜂蜜和百香果并搅拌均匀即可饮用，夏天还可冰镇一下或加些冰块后再饮用。

六、注意事项

1、过量喝蜂蜜柠檬百香果水易导致肥胖，原因是蜂蜜柠檬百香果水中含有大量的单糖，长期过量饮用极易因糖分摄入过量而越喝反而越胖。

2、空腹喝蜂蜜柠檬百香果水不利于胃肠健康，原因空腹喝蜂蜜柠檬百香果水易导致胃酸过多，严重时甚至可能因胃酸过多而引发胃肠疾病。

3、胃酸过多的人不能喝蜂蜜柠檬百香果水，原因是蜂蜜柠檬百香果水中含有大量的酸性物质，另外患胃溃疡或慢性胃炎的人群也不能饮用。