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用7天掌握一套终身受益的减肥方法！

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 16:09

减肥本来就不该是一件亏欠自己的事，反而很多人瘦不下来，是因为平时在工作和人际关系中受了委屈，或者对自己有不客观的定位，因为对自己有亏欠，所以特别容易在某个脆弱的时刻崩盘，靠暴饮暴食来弥补。

在专栏《张展晖的7日轻松瘦身餐单》中，每一期展晖老师都会告诉你2-3个减肥最棘手的痛点和解决方法，同时附上一日三餐的食谱，一共21餐，表面上看是一整套食谱，本质上，它是告诉你怎么和自己的身体相处，在身体闹脾气的时候，如何了解身体的反应模式、化解意念和身体的矛盾、提供对自己身体和精力的掌控力。希望这7期内容不仅仅是7天的健康减肥指导，也是一件能让你终身受益的好习惯养成指南！

本专栏现已更新完结，限时特价19.9元，将于2018年8月25日恢复原价49，抓紧时间在秋天之前瘦下来，穿大衣和高跟鞋才能气场两米八啊！

张展晖，世界500强公司的健康管理顾问，徐小平、潘石屹、周航、脱不花的私人健康管理师，“精力管理体系”创始人，“饱瘦大变身”减脂营创始人，国家级营养师、格斗、健身、普拉提认证教练，已帮助超过10000人成功瘦身。畅销书《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》作者。

张展晖出身自体育世家，自幼练习篮球，后成为职业篮球运动员，毕业于首都体育学院运动管理专业，对“健康减肥”颇有研究，曾特地前往美国、欧洲、日本等国家拜访各国健康行业专业高手，实地考察各国饮食习惯，得出一套适合减肥人群的健康高效不受罪的瘦身方法。

很多人减肥的最大阻碍不是毅力不够，而是不知道怎么落实在行动上，在《张展晖的7日轻松瘦身餐单》专栏中，张展晖老师将带大家认识“211饮食法”和“走路减肥法”，211饮食法能帮助你调整饮食结构，在保证营养全面的前提下，还能不饿肚子，健康瘦身；走路减肥法可能会颠覆你对减肥运动的认知，因为它强度低，效果还好！