这两个月的减肥旅程，我的成果有点让人惊喜：体重自然下降了10斤，腰围紧了，手臂细了，肚子上的腹肌线条也更明显了。更棒的是，我的排便变得超级规律，皮肤也好到不行，痘痘byebye，肤色亮了一大截。整个人感觉就像换了新身体一样，轻盈得不得了！
⭐改变饮食：健康吃，快乐减
以前我可是个重口味控，油盐不离手。但现在呢，我发现其实食材本身的味道才是王道。烹饪方法简单了，食物的原味就保留得更好。我现在对油盐的需求少多了，稍微一点点就觉得很满足。对了，还有奶茶，现在的我觉得它甜得要命，已经戒掉了。
⭐减脂餐法则：简单又美味
我的减脂秘诀可简单了，就三部曲：蛋白质+淀粉+新鲜果蔬。烹饪方法也很轻松：蒸、水煮、干煎，简单又健康。
⏩蛋白质选择：我的选择有虾、鱼、牛羊肉、鸡蛋、鸡胸肉，还有牛奶。这些都是优质蛋白，对身体超级好。
⏩淀粉和蔬菜：我通常会搭配一些杂粮米饭、荞麦面之类的，再加上新鲜的蔬菜和水果。
⭐几款我爱的减脂餐
◼早餐：藜麦饭+水煮菜+黄瓜+白灼虾仁+水果。
◼午餐：酸黄瓜牛肉粒拌荞麦面+番茄蛋汤。
◼晚餐：煎青花鱼+牛油果+银耳汤+蒸南瓜。
减肥真的不是短跑，而是一场马拉松。重要的是要坚持，同时也要享受过程。每次做完减脂餐，我都会小小地自豪一下，因为那不仅仅是食物，那是我的努力和爱自己的方式。希望我的经验能给大家带来一些启发，一起变得更健康、更快乐吧！加油哦～
2024-04-03 11:20:366133人浏览
