肠道调理4步走‼️和玻璃气球肚say拜拜✋

肠道调理4步走‼️和玻璃气球肚say拜拜✋
难得出去开个荤！来点火锅、烧烤尝尝鲜，结果大餐还没完全下肚，肠道已经开始翻江倒海，而且日常小腹更是一直“突出”！

这个脆弱的玻璃气球肚该怎么改善呢
问题根本在肠道健康上！常年外卖油腻重盐；大餐应酬多？生冷油辣齐上阵饮食不规律？饥一顿饱一段，怎么刺激怎么来

这生活习惯一团糟，肠道也跟着受罪。导致菌群紊乱，有害菌数量增加，肚子里还老憋着一股气！长久下去，营养无法好好吸收，免Y力都会受到影响！肠道健康，咱可得好好重视‼️‼️‼️
养护肠胃怎么做？
跟我4步往下走，给你调理的舒舒服服！
1️⃣第一步就是调节肠道菌群---适当补充益生菌
建议可以试试Swisse 299v益生菌，蓝帽子认证+Swisse专业大品牌。而且品质优、配方好、活菌率高。
1）菌株品质优：299v益生菌有世界胃肠病学组织WGO认证，还有170+科学期刊报道以及60+项人体临床研究，多项数据验证它的优质✌️✌️✌️
2）配方好：合适的菌株在一起才能发挥作用，不然就是徒劳，这款299v益生菌有临床验证和专利认证，能有效支持肠道微生态平衡，快速调节肠道改善不适，配方严谨权威，效果真的好！(发明名称:植物乳杆菌用于增加细菌多样性的用途;专利号:ZL 2008 8 0012037.9)；
3）活菌率高：菌株不仅要好，更要抗造够用，不然到不了肠道也是白搭，Swisse 299v益生菌呢，耐酸耐胆汁，存活率能高达98%左右。而且只要2粒/天，就能摄入160亿活性益生菌，是它临床起效量的1.6倍，保质保量的活到肠道；
而且它在到达肠道之后能定值4周左右！长久有效的调理呵护肠道！像肠胃cui弱敏敏还有气鼓鼓的状态都能缓解~
日常出差应酬可以随身携带，在大餐前后来上2粒，温水服用就好。

2️⃣好好吃三餐，营养均衡：最好自己做，少吃外卖，避免重油重盐。
3️⃣早睡早起！规律生活。
4️⃣保持愉悦好心情：焦虑/烦躁/忧郁这些地坏情绪也会影响肠胃。

总之，除了补充益生菌，养成良好的生活习惯和保持好心情也是必不可少！日常肠胃不适的姐妹快快重视起来！

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