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肠道不好怎么调理【肠道不好怎样调理】

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 01:57

肠道不好怎么调理【肠道不好怎样调理】

黄刚/副主任医师 4860 | 2020-04-24 22:11:51

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对于肠道不好的病人，一般主要表现是脾胃不和它的调理，首先是饮食方面，饮食要规律，三餐定时定量，不能暴饮暴食，而且主要以清淡饮食为主，多吃青菜和水果少吃生冷硬辣油腻的食物，不容易消化的食物。其次要注意保暖，受寒是肠道不好的最主要的因素，因此对于虚寒胃痛的人，一定要注意保暖，避免受凉，然后就是要适当的运动，比如散步，慢跑，打太极拳等，都可以适当的增加人的抵抗能力，增强人体的胃肠功能，加速胃肠的乳蠕动和消化液的分泌，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。最后就是要注意精神方面的因素，保持心情愉悦，避免紧张焦虑等不良的情绪。

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