大人吃什么益生菌调理肠道比较好

　　长期的暴饮暴食，饮食不规律会导致肠道消化不好，形成便秘，那么这时候就可以吃一些可以调节肠道菌群的物质了，例如益生菌。每一个品牌的益生菌，所含有的成分都不太一样，未成年人和成年人的益生菌不太一样，大人吃什么益生菌调理肠道比较好呢?

大人吃什么益生菌调理肠道比较好

　　1.大人如果胃肠功能不太好，经常会出现大便不成形，大便次数增多等症状，可以服用双歧杆菌三联活菌等药物。平时要注意保持饮食规律，不要吃放置时间过长的食物，不要吃过期和变质的食物，多吃一些有养胃益胃作用的食物，也可以多吃营养容易消化的食物。

　　2.益生菌有很多功效，比如防止腹泻、增强人体免疫力、缓解过敏、降低血脂等;而且肠道有益菌群紊乱的患者也可以口服益生菌进行调理肠胃;除此之外，益生菌还可以修复胃肠道粘膜。成年人可以口服的益生菌有乳酸菌素片，益生菌颗粒、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。益生菌不会对人体造成伤害，可以帮助人体胃肠蠕动，缓解便秘等症状。

　　3.成人广谱益生菌胶囊它的主要作用是调理肠胃，让肠道更健康。引起肠道不适的原因，可能是因为饮食不卫生导致的，当然一些人肠道功能比较弱，也会导致病菌侵入肠道而引起肠道不适，腹痛、便秘、腹泻都是肠道功能内微生态系统是很引起的，所以有这种情况是可以使用成人广谱益生菌胶囊，它有保护肠道的作用。

吃什么可以调理肠道

　　1.补充益生菌。益生菌能够帮助维持肠道的健康，可以从日常的饮食中补充益生菌，帮助维持肠道的健康。一般的情况下，含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、腐乳等，像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱等物质，也可以促进益生菌的增长，帮助保护肠道健康。

　　2.对肠道好的食物主要有：水果类，如苹果、香蕉等，营养丰富，含有丰富的膳食纤维，促消化等;蔬菜类：如芹菜、白菜、油麦菜等绿色蔬菜，含有丰富的植物纤维，可以促进排便;主食类，如馒头等碳水化合物;酸奶也可以服用，酸奶含有乳酸菌，可以抑制致病菌，促进有益菌群的生长;可以服用蜂蜜水;粥类可以食用小米粥及燕麦粥等。

　　3.吃山药补气血，以改善脾胃功能。对于胃肠道功能的调理，可以进食刺激胃肠道蠕动的食物，比如成熟的香蕉、芹菜、香菜、土豆等等进行调理。

来源：pcbaby2022-03-21 10:35:07

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