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简单减肥瑜伽动作瘦身又解乏

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 16:25

核心提示：长久坐在办公室，总是没有足够的时间活动筋骨，造成腰酸背痛，疲劳全写在脸上，而且肉越来越松弛，变得臃肿，怎么办？下面一招简单的瑜伽动作，教你正确伸展筋骨及脊椎，助你气血顺畅，降脂抗疲劳！

瘦身瑜伽动作1

　　1.呈站姿，双手尽量往上伸，指尖向上。

瘦身瑜伽动作2

　　2.将双手往后带，让身体慢慢下腰。、

瘦身瑜伽动作3

　　3.回到预备动作。

瘦身瑜伽动作4

　　4.将双手往右摆，右手与地面平行，做完之后回到预备动作，再换左手做一次。

　　39减肥温馨提示：

　　当我们面临压力的时候，身体会处于紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来。而当我们过度疲劳时，肌肤的新陈代谢缓慢，脸色因角质积聚而变得更加暗沉。因此，如果肌肤干燥，角质层水分不足，肤色灰暗，潜血透明感的情况会更加严重。所以别忘了要保持心情愉快，还有利用瑜伽维持心灵的宁静哦！

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（责任编辑：贺志艳）

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