清脂茶真能减肥吗

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清脂茶真能减肥吗

杜琳针灸科主任医师北京中医药大学东直门医院三甲主页

清脂茶包括任何一种茶，减肥的效果都不理想，由于肥胖成因很复杂，有的人是病理性的肥胖，如糖尿病、多囊卵巢综合征、垂体瘤，都可以造成肥胖，肥胖靠喝茶没有意义，必须要对原发病进行积极有针对性的治疗，才能够缓解。

另外，有一部分人是由于饮食结构不好，而且每日的能量消耗过低，造成能量的不平衡导致，比如过食肥甘厚味、高热量、高糖分的食物导致肥胖。首先要调整病人的饮食结构，而且要增大运动量，增大消耗量，长此以往的坚持，才能够减肥。

任何一种茶都没有很好的减肥作用，很多茶都是种腹泻为目的性，仅仅腹泻改变不了脏腑的机能，也改变不了能量平衡，因此靠茶减肥不太可能实现。

2023-05-19浏览30114次

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杜琳主任医师北京中医药大学东直门医院三甲清脂茶真的可以减肥吗"茶的减肥效果都不会很好，由于肥胖的原因非常的复杂。有些人是饮食结构的不合理，比如过度进食高热量以及高油脂的食物，造成能量的堆积，要改善饮食结构光喝茶没有意义。n还有由于疾病，比如糖尿病、多囊卵巢综合征、垂体瘤，得病就会胖起来。这个时候喝茶也没有作用，要积极的对于原发病进行治疗，这样才能够瘦下来。n还有由于代谢的不好，脂代谢失衡，或者本身就是低代谢的状态，要根据整体的脏腑的病因进行治疗，因此各种的茶减肥的效果都不会很好，因为没有针对性。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲清脂茶真的可以减肥吗清脂茶究竟是否真的可以起到减肥作用，一定要具体问题、具体分析。因为影响减肥效果好坏的因素，并不是与是否应用了清脂茶有直接的关系，而是与吃进来所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间，是否达到了能量负平衡有直接的关系。如果养成了均衡饮食的习惯，避免摄入其他过多的食物，也养成了积极锻炼的习惯，在此前提下应用一些清脂茶，一方面不会引起过多能量摄入，有助于保持身体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，对于提高减肥效果有积极的作用。另外一方面，在专业人员的指导下，恰当应用一些清脂茶，有一定的调节脂肪吸收和代谢的作用，也能够保持身体能量负平衡，提高减肥的效果。但是如果没有养成均衡饮食的习惯，更没有严格控制过多食物摄入，也不进行积极的体育锻炼，只是一味的单纯地喝清脂茶，就起不到减肥的作用。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37什么茶可以减肥消脂茶叶是中国人喜爱的饮料之一，大多数人都有喝茶的习惯，有红茶、绿茶、黑茶等，但通过茶叶来减肥和消脂的作用比较慢。 如果患者肥胖明显，高脂血症也非常严重还是应该通过饮食控制、锻炼身体，以及用降脂药物来完成，茶叶可以作为辅助食品，可以达到既减肥又减重的效果。 超过体重的20%就是发生了肥胖，标准体重的计算方式是身高减105，超过10%为过重，超过20%为肥胖。 高脂血症指胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高，应该用降脂的药物，具体使用哪些药物，由临床医生根据症状、体征、有无并发症、年龄等综合判断后给予治疗。张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲什么茶可以减肥消脂减肥消脂的茶有很多，如绿茶、普洱都可以，一些药茶的效果更好，像荷叶茶、玫瑰花茶、决明子茶、苦丁茶、柠檬茶等，都可以帮助减肥。应用过程中在医生的指导下，合理进行选择。 肥胖的原因各不相同，想真正的治疗肥胖，需要对症治疗，比如说患者湿气过大导致的肥胖，可以选择苦丁茶等效果更好。临床上通过药茶来减肥，可以起到好的效果，但是也需要配合相关的运动饮食，这样的才能够使疗效更加的显著。 减肥茶不要反复、大量的应用，会损伤脾胃；应该在一个疗程结束之后，进行运动，使减肥效果得到巩固，对于脾胃也是种保护。杜琳主任医师北京中医药大学东直门医院三甲喝什么茶能减肥消脂没有什么样的茶可以减肥，但有一些茶对于血脂有一部分调整作用，如山楂茶、决明子茶、荷叶茶，对于血脂都有辅助的影响，但单靠这三个药物不可能对血脂有决定性影响，血脂的高脂状态跟人代谢的水平相关，这三个只能起到辅助治疗的作用。没有什么茶叶能够减肥，减肥永远都不可能靠偷懒来实现，减肥最主要的就是要管住嘴迈开腿，管住嘴并不意味着不吃不喝，可以调整饮食结构，如有的病人每天喝碳酸饮料不喝水，喝了碳酸饮料后，每天的能量就够了，再加上吃饭肯定要超标。能量超标后只能靠运动的形式将其耗散出去，还可以改变饮食的架构，如少喝碳酸饮料，吃健康的饮食，既能吃得饱也能吃得好，同时适当增加运动，减少积存量，这样才能够减肥，靠一些茶不可能做到减肥。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37脂流茶减肥效果怎么样，怎么减肥脂流茶的减肥效果并不确切，也没有大数据支持。一个人如果想达到真正意义上的减肥，首先要测试患者是否发生了肥胖。有一个简单公式，即身高减去105就是患者的标准体重，超过标准体重的10%称之为过重，超过标准体重的20%称之为肥胖。发生了肥胖应该进行减肥，因为肥胖与高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等密切相关。发生肥胖后进行减肥，应该管住嘴、迈开腿。根据患者的标准体重计算出每天的进食大卡，一般按每公斤体重30大卡来给予摄入，对每天摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜等进行总量控制。同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、跑步、骑单车、打乒乓球、打羽毛球等。一开始可选择一些有意思的项目，经过一段时间的锻炼提高了自律性，再选择自律性要求比较高的项目，如游泳、跳绳、跑步等，也可以轮流使用运动项目，避免造成运动性疲劳，只有入量少于出量，才能达到减肥的效果。韩婷副主任医师上海市第十人民医院三甲不吃主食真能减肥吗在现实生活当中，看到很多爱美的女孩都很崇尚各种减肥方法，当下比较流行的有一种就是不吃主食减肥。不吃主食可以减肥，但是不推崇。其实在减肥的过程当中，营养的角度讲究的就是吃动平衡的问题，如果消耗大于摄入，自然会减重。如果控制一天的能量，在这个基础上，再不吃主食是可以减肥的。但不推崇是因为这种减肥方式会对人体带来危害。第一、不吃主食人体所摄入的碳水化合物就比较少，脑细胞、心脏细胞，它们的能量都是来源于糖类，也就是碳水化合物消化、吸收以后，成简单糖，被人体吸收来提供能量，如果碳水化合物摄入不足，人体就会有很多的不适感，比如心慌、头晕、精神状态不佳；第二、如果不吃主食，可能就会有动物性食物，脂肪、蛋白质就摄入过多，加重肝肾功能的负担，久而久之，肝功能、肾功能可能会出现一定的损害；第三，不吃主食，虽然短时间内能够减重，但是很难坚持，隔一段时间重新再吃主食，饮食又过量，就很容易复胖，而这种复胖也很难再减下去，所以在现实生活当中并不推崇不吃主食来减肥。蔡晶晶主治医师北京大学人民医院三甲全国第21黑咖啡真能减肥吗单单靠喝黑咖啡不能减肥，但是配合饮食和运动，喝黑咖啡确实可以控制体重。早餐喝1杯不添加有其他的牛奶、糖等成分的黑咖啡，热量较低，与早餐搭配不会额外增加能量摄入。​黑咖啡富含咖啡因，在一定程度上可提高代谢率，让精神充沛，但是减肥单单靠喝1杯黑咖啡远远不够，更多的是要积极配合、控制早、中、晚3餐总体的能量摄入。摄入总体的能量低于日常消耗的能量时，才可以达到减重的目的。部分人急于减重，热量控制较严格时也可利用黑咖啡抑制食欲，增加饱腹感，减少食物摄入量，从而达到减肥的目的。王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲喝酵素真能减肥吗"喝酵素能够调节身体肠胃，促使人体新陈代谢加速，因此对于减肥还是具有一定效果的，但是不要长时间依赖于酵素，想要健康的减肥还是一定要注意调整自身饮食结构，并且也要注意日常要坚持进行有氧运动，例如慢跑、骑车、快走等。在此基础之上也一定要注意保持充足的睡眠，因为熬夜导致人体内分泌紊乱也可能会造成肥胖的情况出现，如果是由于内分泌失调造成的肥胖还需要使用中药进行调理内分泌，才能够更好地帮助达到减肥的目的。如果选择直接服用酵素很可能会导致人体的腹泻，因此日常想要通过酵素的方法减肥可以选择食补的方式，从天然食物当中补充酵素更加健康一些。"杜琳主任医师北京中医药大学东直门医院三甲什么茶减肥不管是什么样的茶，都起不到很好的减肥作用，是因为肥胖的成因非常复杂，比如有的人是由于生了疾病才出现的肥胖症，这个时候一定要积极的治疗原发病，比如多囊卵巢综合征的病人，有一部分人体态就特别胖，越胖越不来月经，越不来月经就越胖，这个时候一定要积极治疗原发病，这样病人才能瘦下来。另外、也有一部分人是因为药物导致的肥胖，光用喝茶的方法不能改变。还有大部分人是由于饮食结构的不合理，而且能量代谢不好，运动量过少，造成的体内能量过剩，就以脂肪的形式存积在身体里，对于这种病人可以采用调整饮食结构、增加运动、增加每日消耗量改变肥胖的状态。任何一种茶叶都不能够做到如此全面的治疗，因此什么茶对减肥都没有非常好的疗效。

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