怎么减肥最有效果呢

美咯

怎么减肥最有效果呢

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，36岁）长时间的宅在家里让我的体重增加了很多，这段时间我下定决心要减肥，我想在短时间内就减肥，所以我要选择最有效果的减肥方式，怎么减肥最有效果呢？

医生回答(1)

谭军|主任医师整形外科 湖南省人民医院三甲

病情分析：减肥最有效果的方式就是合理的运动量，因为减肥的关键在于要保证自己摄入食物的热量小于体育运动消耗的热量，所以，可以适当的增加自己的运动量来保证自己身上没有脂肪的过量堆积，长期坚持下去就可以达到有效的减肥效果，还要保证饮食上少摄取高热量的食物。

2022-04-07 17:30:14

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