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慕晨：形体到底是啥？和舞蹈、瑜伽、健身房有什么区别？

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 16:28

近几年，形体训练被越来越多的人熟知接受，而且也让越来越多的人受益。大家都穿着简单而又修身的形体服做练习，但是充满了优雅和气质。

今天我们来聊一下，到底什么是形体呢？

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1. 形体和舞蹈的区别：训练目的不同。

它的出发点是健康。以人体科学理论为基础，这一点和舞蹈是有很大区别的。因为舞蹈是舞台艺术，是以艺术呈现为主要目的，很多动作比如对腰腿曲线的要求其实是超过了人体正常的一个范围的，很多舞蹈演员身体都或多或少会有一些职业伤痛。

很多舞蹈演员都是从小开始练习基本功，劈叉、踢腿、下腰……很多年的艰苦训练才能达到气质优雅的感觉。

舞蹈就像艺术品，艺术品都是用来欣赏和鉴赏的，是在特殊场合展现的。这个特殊场合就是舞台，所以为了更好更美的舞台效果，

很多舞蹈练习会突破身体的极限，最先考虑的是动作美不美，而不是健不健康，导致很多舞蹈演员伤痕累累。

形体训练以健康为前提，用最简单的方法在最短的时间内，让即使没有任何舞蹈基础的学员也能通过系统科学的训练，拥有修长挺拔的身姿、拥有舞蹈演员般的优雅气质。

所以形体是以健康的方法和理念，帮助人恢复正确而且健康的体态。

2. 形体和健身的区别：训练方法不同

形体练习通过形体分割练习和整体协调性练习，让学员在减脂塑形的基础上拥有正确的体态，挺拔向上的身姿。会让人更有气质和女人味。

这一点和健身房是有很大区别的。

健身房的运动可以让你流汗，让你健康，变瘦，但未必可以让你有美感、有气质、有品位、有风格、有智慧，也未必可以唤醒你内在的女性能量。

形体训练让人具备的自内而外的女性之美，除了精雕细刻你身体的每一个部位，

让你拥有正确的体态和匀称的身材，还会打造你出席各种场合仪态万方的气质，

心灵课堂会让你找回女性的天性，拥抱内在小孩，达成各种关系的和解。

这是健身房运动没办法达到的。

3. 形体和瑜伽的区别：训练效果不同

初级的瑜伽锻炼身体，中级的瑜伽雕塑体型，高级的瑜伽修心养性。

瑜伽的最高境界是三摩地的境界，注重灵性层面，达到天人合一。

但是瑜伽中有很多高难度动作，并不是所有人都适合去完成这样的高难度动作，反而不少人因为勉强自己去完成，导致脊椎过度使用而受到损害，得不偿失。

形体训练具有美感和动感，结合了很多音乐，以舞蹈为基础，节奏感非常强，同时增加了训练的丰富性和趣味性。

这就和瑜伽有很大的区别。瑜伽以柔韧性为主，动作舒缓，但很多动作难度比较高，对学员挑战很大。

形体练习的音乐会让人更快乐的学习，利用音乐的能量结合动作打开内心，打开肌肉恢复骨骼。让人更加轻松愉悦的接受并且坚持。

并且在初级的形体训练中就让女人身心柔软的同时身姿挺拔，内心柔软而不失力量，能达到修身养性的效果。

4. 形体训练源于生活，用于生活

形体训练更注重融入生活，帮助我们养成良好的生活习惯。

这一点非常重要。

通过形体训练改变不良的生活习惯，让我们时刻都有一个好的体态习惯，这才是还原身体在生活中最重要的作用。

不管是健身、瑜伽还是舞蹈练习，每天的时间都是有限的，那么其他的时间如果懒懒散散，效果也会大打折扣。

形体训练让人时刻保持一个好的体态，也就是每时每刻我们都在锻炼。

所以即使没有任何基础的学员也能在短期内改变提醒，拥有修长挺拔的身姿和优雅的气质。

正因

形体训练是对日常生活的言行神态的针对性训练，一期的训练就能快速见效，两期的改变明显可见，浸泡一年则有脱胎换骨的变化。

在举手投足一招一式的训练中，自然而然散发女性魅力。

慕晨：形体到底是啥？和舞蹈、瑜伽、健身房有什么区别？

1. 形体和舞蹈的区别：训练目的不同。

2. 形体和健身的区别：训练方法不同

3. 形体和瑜伽的区别：训练效果不同

4. 形体训练源于生活，用于生活

5. 形体训练总结特点

形体训练以芭蕾舞的形体塑造为基础，结合了中国古典舞、中国民族民间舞、现代舞、瑜伽与礼仪训练等进行综合练习，

也就是集健身、健美、修心为一体，其本质是内化道德情操，外化行为气质，塑造优美的形体，培养高雅的气质。

所以形体训练带给女人是从内而外全方位的改变，让我们内修心，外修型，健康美丽，气质自信。

如果你想快速瘦身、塑形、矫正体态、提升气质，最快速的方法就是形体课堂啦。

我是慕晨，专注形体训练、塑形健身、体态矫正、气质提升，已帮助10万+女性完美蜕变，更幸福的生活。

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