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最毁气质的不良体态Top5｜完美体态是女性形体健康的灵魂

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 16:29

美好身材、完美体态真的存在吗？在“以瘦为美”的时代，很多女性过度追求“减重”，而忽视了形体健康。

“要么瘦要么死”“好女不过百”“胖子没有未来”这样的毒鸡汤让不少女性患上了身材焦虑症，只为瘦成竹竿，而不明白女性好身材的科学健康的标准。

北京兰超形体健康管理科技研究院致力于打破这一理念，以海量的人体数据为基础，通过每年对中国城市女性形体健康状况的追踪调查，采用BHM形体健康指数系统，全方位描述体型特征和问题，为现代女性形体健康管理提供合理科学的依据。

如今，我们身边的瘦子很多，但真正拥有美好体态的人有几个？长期伏案工作、久坐、久站等导致许多人出现了各种各样的体态问题。

正所谓“好看的皮囊千篇一律，完美的体态万里挑一”。

不良体态会影响一个人的气质和美感，而身体成分的失衡却是降低形体健康水平的一个重要因素。不良体态的形成，大部分都是因为生活方式导致的。

职场和产后的女性都无法拒绝完美体态，想象着马甲线、A4腰、柯基臀、漫画腿……现实又是怎么样的呢？

北京兰超形体健康管理科技研究院发布的《2019女性形体健康状况调查报告》，通过对全国20多个主要城市、3000多名18至65岁的女性的形体状况调查，数据显示：在接受调查的人群中，仅有20.9%的人选择“没有不良身体姿态”，说明有约80.0%的人或多或少都有出现不良身体姿态的情况。

图：调查对象是否出现身体不良姿态情况

这个比例很高，说明目前女性的不良体态问题非常突出，一方面影响形体美，对身材形象不利；另一方面，长期不良体态不及时调整纠正，会出现很多潜在的风险，颈椎、腰椎病引起的腰酸背痛的困扰会越来越多，影响女性的生活质量和身体健康。

在出现不良身体姿态的人群中，出现驼背和颈椎前倾、侧倾的情况排在第一位和第二位，占比分别高达61.9%和49.1%；圆肩为27.8%，脊柱弯曲为22.3%，内、外八字脚为14.6%。

图：调查对象身体不良姿态情况的分布

驼背、颈椎前倾最影响女性的气质！女星杨幂就曾因为不良体态上过热搜，而我们发现完美体态的女明星如刘诗诗、刘亦菲的气质就非常优雅，香肩、美背、天鹅颈，那种高级感并不是“一瘦遮百丑”，而是整个人挺拔修长，干净又有韵味，给人强烈的健康的美感。

调查中我们还研究了驼背角，从驼背的角度可以判断驼背的程度。结果发现：高低肩差的均值为1.06厘米，驼背角度的均值为10.26度，两者比较调查对象的驼背角度差异更大。

兰超研究院分析：对于驼背来说，只要及时进行调整或改正，养成良好的习惯，其驼背程度会大有改善。高低肩差差异较小，可能是由于女性在生活中习惯背单肩包等情况引起出现的普遍情况。

完美体态与健康是对好搭档。坐着驼背缩颈，躺着东倒西歪……这些不良体态都会在不知不觉中伤到骨头。不仅可能导致身材变形，还会诱发诸多健康问题。