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左旋肉碱是什么左旋肉碱的作用与功效

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 02:25

摘要：左旋肉碱，又称L-肉毒碱、维生素BT，是脂肪代谢当中的一种物质，可以作为搬运工促进脂肪的燃烧，因此，许多人将左旋肉碱作为减肥补品来帮助增加脂肪燃烧。左旋肉碱除了可以减肥瘦身，还能为身体补充能量、促进疲劳恢复、延缓衰老。下面就来了解下左旋肉碱的知识。

一、左旋肉碱是什么

左旋肉碱是一种能促使脂肪转换为能量的类氨基酸，食物中的红色肉类是左旋肉碱的主要来源，日常不同的饮食能为人体提供5-100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。

左旋肉碱适合于运动减肥的人搭配着补充营养，但并不是减肥产品，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

二、左旋肉碱的作用与功效

1、减肥瘦身

左旋肉碱在人体中发挥的是运载酶的作用，能促进脂肪进入线粒体进行氧化代谢，释放能量，是脂肪的运转载体，有减肥功效，并且，这种减肥类食物对身体几乎没有副作用。

2、补充能量

左旋肉碱自身不含能量，不能在人体中被分解释放能量，但它能促进身体内脂肪的代谢，释放大量的能量，尤其适合运动员使用，可有效延长运动时间，增强运动员耐力。

3、促进疲劳恢复

左旋肉碱除了自身有酶活性外，还能提升丙酮酸脱氢酶的活性，这种酶有促进葡萄糖氧化的功效，释放更多的能量，可有效的缓解肌肉的疲劳，适合长久大量运动人群使用。

4、延缓衰老

在人体衰老过程中细胞能量的减弱是其加速衰老的原因之一，能量是最大的抗衰老力量，适当补充左旋肉碱可以使细胞获得足够的能量，保持充足的活力，实现延缓衰老。

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