老来瘦=老来寿？来看专家怎么说

原创 马烈光 人卫健康

俗语常说“千金难买老来瘦”，意即形体瘦不啻为老年人的宝贵财富，也是老人长寿的前提。那么，这句话对吗？

支持者说，老年人容易罹患高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，而这些疾病多数与肥胖有关系，因此老年人瘦了好；反对者却认为，据美国和日本的研究发现，略胖的人反而更长寿，且老年人瘦了不利于抵抗疾病的消耗，因此老年人胖了好。究竟该听谁的？

必须明确的是，研究胖瘦是为了长寿，这是看问题的出发点。立足于长寿，便有一问：“长寿与胖瘦有关吗？”从刚才反对者所举的论据来看，美国、日本的调查均支持长寿者中胖人多一些，看来长寿与胖瘦有关。那么，反过来再诘：“胖或者瘦必然会长寿吗？”显然，答案是否定的。因为影响寿命长短的因素非常多，任何单一因素很难具有决定性。

清代大学者方苞注释《论语》时说：“气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。”古人更有《十叟歌》，通过记述10位老人每人以一个养生秘诀得享长寿的故事，教人以养生的妙法。10位老人，10种方法，“若能遵以行，定能益人寿”。可见，长寿之法千千万万，胖或瘦虽然与长寿相关，但并不是胖或瘦就必然长寿。

然则如何正确理解和运用胖瘦与长寿的相关性呢？

首先，不刻意追求胖瘦。老年人之间，由于体质特点、生活习惯、精神情志、所处环境、有无疾病等各不相同，体形必然有所不同，甚至存在较大差异，这是生命的个性化特点。老人从众心理尤重，见到别人瘦得精神，或者胖得富态，往往千方百计要与之看齐，这恰恰违背了生命活动规律。因此，老年人不要刻意追求“泯然众人”，只要自身体重在正常范围之内即可。要知道，自身生命自然形成的形体胖瘦程度，往往最适合“自己”，才能带领“自己”走向长寿。

其次，严防突然消瘦。美国一项调查认为，老年人如果突然出现体重下降，很可能是阿尔茨海默氏症（老年痴呆症）的先兆。从医学角度来看，如果老年人日常习惯没有变化，体重却快速减轻，说明必然存在一种因素在快速消耗人体的储备，这往往是罹患疾病或已有疾病加重的外在反应，此时必须高度警惕，及时到医院进行全面检查。这时如果掉以轻心，甚至“因瘦而喜”，付出的必然是健康甚至寿命的惨痛代价，值得警惕啊！

看来，虽然“老来瘦”为习惯所喜，但老人养生切不可盲目求瘦。胖瘦都是表面现象，长寿才是根本目标。“瘦”与“寿”音虽同，毕竟字不同，含义迥异，老来瘦未必“老来寿”啊！

人民卫生出版社出版《马烈光养生新悟》 马烈光

原标题：《老来瘦=老来寿？来看专家怎么说！》

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