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明星为拍戏一月能暴瘦20斤，为什么明星想瘦那么简单？

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 16:45

演员这个职业的主要任务就是在各个故事里塑造出各种角色，为了贴合人物角色，演员不止要会演戏，深入角色内心，有时候还要改变自己的外形。敬业的演员往往会为了一部戏的效果，让自己在短时间之内暴瘦或者暴肥。

没有人能随随便便成功，他们也不是说努力就能实现的，所以我们如果想成事，学一学他们的敬业努力，是很有必要的。

张译节食

张译拍张艺谋的《一秒钟》，张译饰演的角色需要在沙漠里长途跋涉。为了更贴近角色，暴瘦20斤，每天在42度的天气下奔跑。

张译暴瘦，肤色黝黑，皮肤粗糙，就是要求严苛的张艺谋导演，也直呼太像本地人，是一切化妆技术都无法达到的效果。

《一秒钟》46天的拍摄周期，张译想暴瘦，只能采取极端的减肥法-节食，每天只吃水果蔬菜，42度高温下跑步运动，10多天暴瘦20斤。

而张译在影片杀青时，只说“最短的时间，最大的努力”，这是他作为演员很成功的由来吧！

邓超先增后减

邓超拍摄拍《影》期间，一人分饰两角，一个形容枯槁，一个健康壮硕。为了贴合角色，他先是花了三个月增肥20斤，紧接着又用两个月减重40斤。

整整半年的时间，他狂吃、狂练，增重，并且肌肉线条分明，很有力量，拍摄“替身”的部分也很出彩。

然后，每天两顿饭，晚餐不吃，少油少盐，最快的时候15天瘦了10斤，增肥、减肥，超哥你是闹着玩的吗？

刘昊然两个月减肥20斤

刘昊然参演《妖猫传》，是他的第一部古装剧，为了更贴近角色，陈凯歌导演一句“可以再瘦一点”，我们的昊然弟弟开启了疯狂减肥，不到两个月瘦了20斤。

不吃晚饭，不吃主食，运动泡澡，裹被子出汗，刘昊然也是蛮拼的。接受采访时，刘昊然说，嘴馋的时候饿得直打滚，后来饿成了习惯，成功瘦身，颜值也更上一层。

演员为了角色，忽胖忽瘦，和闹着玩一样。普通大众想要减肥，确实比登天还难，其实不是演员有灵丹妙药，是他们为了角色能够坚持努力。对于演员的敬业精神，我们可以学习，应用到我们的工作，但是疯狂减肥的方式，大家要慎重，管住嘴，迈开腿，健康减肥才是王道。

演员不经常为戏去做出“身体牺牲”，并不意味着他就没有演技。同理，演员拒绝为角色做出“身体牺牲”，并不意味着他就不敬业。如果一个演员，为了拍戏不断地去损害自己的身体。不管他有没有演技，够不够敬业，时间久了以后，都有可能真的伤害到自己。