穿鞋子前半脚掌疼怎么办？

穿鞋子前半脚掌疼一般是皮肤长期受压迫和摩擦而引起的手足皮肤局部扁平角质增生，医学上叫“ 胼胝 ”。应减少局部的摩擦和挤压，穿合适的软底鞋靴，或注意劳逸结合，加强劳动保护等。平时应穿合脚的鞋，鞋底要有弹性、且松软，那穿鞋子前半脚掌疼怎么办？

1、选择合适的鞋子。有些人穿鞋老是伤脚，是由于选购的鞋不合穿。买新鞋，最好在傍晚或夜晚试穿，因为脚在不同时间会有大小变化。首先应保证买来的鞋穿得舒适，但脚尖部和整体盖在脚背的鞋面不要太肥大，穿起来要使人感到不会夹脚或空隙太宽。尽量选择没超过自己承受极限的高度，测试方法很简单，就是你踮起脚尖，如果鞋跟和你踮起脚后跟相差一厘米就是你承受的极限了。可在鞋上放置松软，有弹性的泡沫料垫，以减少鞋对趾跖的摩擦，或者找一块海绵垫在脚弓处，增加受力面积，前脚掌的压力就不那么大了。

2、调整走路姿势。穿鞋走路的时候，腿的力道一定要分布均匀，不可全部的力量都压在脚底，走路的时候刻意的把重心往后放一点，有种“坐在脚跟上”的感觉，尤其不能驼背，可以在家光脚只用脚跟走路。

3、注意劳逸结合。每天应让脚有多次的休息，把鞋脱掉后按摩一下足部，把它们抬高，保持约5-10分钟，使其肌肉有机会伸长。建议穿高跟鞋的MM回到家立即换上平底鞋，用热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久，15分钟就好。

由于胼胝是对长期机械性摩擦的一种保护性反应，一般无需治疗，平时做到以上几点，都会有所缓解。而对于胼胝较大，且出现疼痛症状者，还是要到正规医院去咨询一下比较好。如果是休闲鞋,这双鞋底的前掌磨伤了你的脚.可以用手往里摸摸看.或者是因为鞋底太硬导致走脚磨擦严重,应换双软一些的鞋.如果是高跟鞋,近期就不要穿,穿平跟鞋.因高跟鞋的压力全部在前掌。

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