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左旋肉碱的危害及副作用左旋肉碱减肥的正确吃法须知

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 03:05

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左旋肉碱的危害及副作用左旋肉碱减肥的正确吃法须知

美食左旋肉碱是一种能促使脂肪转换为能量的类氨基酸，一定程度上可以帮助减少身体脂肪、降低体重。那么，左旋肉碱减肥真有用吗？正确服用并配合运动，才会有比较好的减肥效果。左旋肉碱运动前多久吃？左旋肉碱饭前吃还是饭后吃？左旋肉碱的危害及副作用是什么？下面，和MAIGOO网编来看详细的左旋肉碱知识百科吧！

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左旋肉碱是什么

左旋肉碱，又称L-肉毒碱、维生素BT，是一种能促使脂肪转换为能量的类氨基酸。

故许多人将左旋肉碱作为减肥补品来帮助增加脂肪燃烧。详细>>

左旋肉碱能减肥吗

有一定效果，但是左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。

左旋肉碱减肥的原理

人体体内的脂肪燃烧，是在细胞线粒体内进行的，但脂肪到达线粒体内部有一个障碍，那就是线粒体膜，而左旋肉碱是搬运脂肪的辅助酶，通俗的讲就是搬运工。

左旋肉碱把脂肪一点点的搬运到线粒体内部，进行氧化从而燃烧脂肪来减肥。详细>>

左旋肉碱减肥效果好吗

不是很好。

左旋肉碱对减肥只要辅助作用，需要搭配科学饮食和合理运动才能达到比较好的减肥效果。

氮泵和左旋肉碱的区别

氮泵和左旋肉碱最大的区别在于机制不一样。

左旋肉碱是加速体内脂肪的燃烧，对普通减肥人群有一定的辅助效果。

氮泵是刺激神经的兴奋点，从而延长训练兴奋度和训练时间，适合一些健美或健身的人群，会让肌肉的线条更加明显。

M AIgoo网编提醒，两者不可同吃，否则会影响彼此效果的发挥。详细>>

左旋肉碱片好还是液体好

都有一定的减肥作用。

理论上，液体的左旋肉碱比左旋肉碱片剂更容易吸收，但效果好坏这个是因人而异的。详细>>

奥利司他与左旋肉碱的区别

奥利司他是一种适合单纯性肥胖的人群药物，可以让胃里的消化食物的脂肪酶失去作用，让身体无法正常吸收食物中的脂肪，起到减肥瘦身的作用。

左旋肉碱是人体本身可分泌的物质，能促进身体脂肪酸进入线粒体中进行氧化分解。人体可自行合成少量的左旋肉碱，但对于肥胖人群来说远远不够，需要额外补充。但仅靠吃左旋肉碱是无法起到比较好的减肥作用的，还要配合上一些专业性的运动等。详细>>

左旋肉碱的作用与危害

左旋肉碱的作用与功效

减肥瘦身：左旋肉碱能促进脂肪进入线粒体进行氧化代谢。

补充能量：能促进代谢，释放大量的能量。

促进疲劳恢复：能提升丙酮酸脱氢酶的活性，可有效的缓解肌肉的疲劳。

延缓衰老：适当补充左旋肉碱可以使细胞获得足够的能量，保持充足的活力，实现延缓衰老。

左旋肉碱的危害及副作用

腹泻：左旋肉碱如果长时间的不把残留物排泄出去就容易导致腹泻的情况。

睡眠质量差：可能每天睡眠质量差，也会让一个人晚上容易兴奋。

营养不良：吃过左旋肉碱的人每天的饭量都是很少的，容易导致营养缺失。

容易出现肌无力：如果摄入的产品的质量不达标，就容易引起身体无力等其他的副作用。详细>>

左旋肉碱适合什么人吃

运动强度高又想减脂的运动员和健美爱好者。

需要减肥瘦身的人，又想快速见效果的人。

想吃减肥产品，但又害怕副作用的人。

不喜欢自然减肥燃脂的人群。详细>>

哪些人不能吃左旋肉碱

买购网健康小编提醒，肝脏、肾脏疾病人群；充水型肥胖者；手术后不到一个月的病人；孕妇；儿童；月经期间的女性等人群，不适合吃左旋肉碱。

吃左旋肉碱的禁忌

不运动：不运动光吃想要左旋肉碱减肥是不会有效果的。

服用时间错误：左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时-6小时，因此服用左旋肉碱1小时以后，配合1-2小时的中等强度有氧训练，才有一定的减重效果。

长期服用：会增加动脉粥样硬化的风险。

过量补充副作用大：一定要清楚产品的服用剂量，不可超过。

肾脏病患忌服：有肝脏或肾脏疾病的人士不要服用。

左旋肉碱选购须知

哪种左旋肉碱好

左旋肉碱咖啡粉

左旋肉碱咖啡减肥原理是加入的高速左旋肉碱，促进脂肪迅速燃烧；咖啡本身可以加速脂肪代谢，控制新脂肪摄入；加入了天然膳食纤维，能强力吸附油脂，促进肠道蠕动，加速排毒瘦身。详细>>

左旋肉碱茶多酚

含有左旋肉碱和茶多酚两种功效成分。

左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。

茶多酚具有明显的抗衰老功能，还能预防心脏病、中风，强化微血管循环，降低脂肪的沉积，抑制血糖上升，抑制肿瘤细胞等。

在减肥期间如果能够适当的服用左旋肉碱茶多酚片，是能够起到减肥的作用的。详细>>

左旋肉碱泡腾片

左旋肉碱泡腾片成分源于运动营养的两大宠儿左旋肉碱、丙酮酸钙，左旋肉碱专门搬运人体中的长链脂肪，丙酮酸钙是一种人体的脂肪燃烧酶，对减肥有一定的功效。详细>>

左旋肉碱哪里可以买到

左旋肉碱在各大药房、品牌官网、网上都可以购买到。

如何选购左旋肉碱

M aigoo网编建议选择纯度99％以上的产品。

选择有正规批文的产品，并且在国家食品药品监督管理局的网站上可以查询到。

选择大企业大品牌的产品，产品的质量和安全性相对有保证。

选择大型连锁药店销售的产品，在安全性方面更加有保证。详细>>

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左旋肉碱的正确吃法

左旋肉碱怎么服用

服用时间：在早餐、午餐或运动前一小时服用，搭配运动效果更好。

服用剂量：按照说明书规定剂量来使用即可。详细>>

左旋肉碱胶囊一天吃几粒

左旋肉碱胶囊成人每日2片，建议早上或中午随餐食用，饭前服用效果显著。详细>>

左旋肉碱胶囊服用注意事项

在饭前半小时服用，服用后1-6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。

服用左旋肉碱胶囊时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。

睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。

服用左旋肉碱胶囊请注意多补水。

不宜大量服用左旋肉碱，否则会导致腹泻。一般推荐使用者每使用一个月后就停用一个星期。

左旋肉碱哪个牌子好

黄芩主要用种子繁殖，也可用扦插和分根繁殖。黄芩喜温暖，耐严寒，地下部可忍受－30℃的低温；耐旱怕冻，在排水不良或多雨地区种植，生长环境，生长不良，容易引起烂根。

左旋肉碱的危害及副作用左旋肉碱减肥的正确吃法须知

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