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最有效的减肥产品排行榜

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 03:09

最有效的减肥产品排行榜

女 | 20岁 2012-04-02 14:24:38 3人回复来自龙岩市

健康咨询描述：你好，医生，我已经下定决心减肥了，唉很多人都叫我胖妹，这让我很是不爽，想减肥，但不知道该怎么做才行，请问，有什么好方法可以快速的减肥啊？？要绝对有用的找啊！！谢谢！

想得到怎样的帮助：你好，有什么好方法可以快速的减肥啊？？急求！医生。

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王宝枝朝阳县中心医院主任医师擅长: 白内障,青光眼,弱视,近视,斜视,散光,玻璃体混浊帮助网友：16446称赞：2

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2018-02-22 12:10:30 我要投诉

建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时尽量不要吃含热量高和含脂类高的食物

宋桂春

宋桂春龙口市中医医院副主任医师擅长: 病毒性肝炎、狂犬病、艾滋病、梅毒等及各类疫苗接种帮助网友：32117称赞：1

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2018-02-22 12:13:52 我要投诉

你好！根据你说的情况分析，减肥需要适当控制饮食与加强体育锻炼。早餐吃好吃饱，午餐吃八分饱，晚餐吃六分饱或尽量少吃，可以选择游泳、跑步、打球、舞蹈、瑜伽等方式进行体育锻炼，持之以恒，贵在坚持！祝好！

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赵亚玲大庆市第二医院副主任护师擅长: 慢性阻塞性肺病，支气管哮喘，支扩，呼衰，肺结核，肺帮助网友：19544称赞：4

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2018-02-22 12:14:00 我要投诉

如果条件允许可以去健身房，并请私人教练，他会根据你的体脂制定减肥计划，有目的的减脂增肌，平时饮食上多进食富含优质蛋白(瘦牛肉、鱼类、豆制品、鸡蛋清)和纤维素的蔬菜水果(芦笋、苦瓜、香蕉、番茄)等，再配合运动，坚持一段时间就会有好的效果。
以上是对“最有效的减肥产品排行榜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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