减肥能喝蜂蜜吗

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苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲喝蜂蜜能减肥吗"蜂蜜不可以减肥，虽然蜂蜜的营养价值较高，含有丰富的维生素、纤维素以及微量元素，具有排毒养颜、抗菌消炎、促进肠胃蠕动的功效。但由于蜂蜜中含有大量的多糖，多糖最终会转化成葡萄糖，从而使人体内的热量增加造成人体发胖，所以蜂蜜不可以减肥。想要减肥可以用其他低热量、低糖分的食物代替蜂蜜，可以多食用新鲜的蔬菜、水果，比如苹果、猕猴桃、苦瓜、柚子等，这些新鲜的蔬菜水果中所含的维生素、纤维素以及有机酸，不仅可抑制人体内脂肪的增生，还可以促进新陈代谢的有效加速，从而消耗体内多余的热量和脂肪，对减肥有一定的积极作用。"马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲减肥能喝蜂蜜吗减肥可以适度喝蜂蜜，虽然蜂蜜的含糖指数较高，但同样具有帮助人体减肥的功效，适度喝蜂蜜不会引起人体内热量上升导致人体发胖的现象出现。 其次，蜂蜜不仅具有消毒杀菌的作用，还可以促进人体肠道蠕动，帮助人体排毒通便，适度喝蜂蜜可以有效减少由于人体内废物和毒素堆积，引起的人体肥胖出现。 此外，蜂蜜中还含有大量的微量元素及矿物质，可以有效促进人体新陈代谢速度的加快，人体新陈代谢速度的加快会消耗人体内的部分毒素及热量，对于人体减肥瘦身有一定的帮助。 由此可知，减肥可以适度喝蜂蜜，但如果过度喝蜂蜜则会引起过犹不及的反效果。刘大娜主任医师哈尔滨市第一医院三甲减肥可以喝蜂蜜吗"减肥期间是可以喝蜂蜜水的，但是要掌握量。蜂蜜是一种相对较高热量的食物，每100克蜂蜜产生的热量为320千卡，一小勺蜂蜜大约10克，热量相当于吃了半两米饭，所以喝蜂蜜水要适量，并且要计算入全天总热量的范围内。蜂蜜对人体有较好的影响，可以避免脂肪在体内过多堆积的现象，还能够让人体所需要的营养成分得到充分的吸收、利用，促进肠胃蠕动，使体内长期堆积的代谢废物和毒素及时排出，从而促进身体的新陈代谢，促进脂肪的分解。n另外，喝蜂蜜水还能够有一定的杀菌作用，提高自身的免疫力，但是有糖尿病的患者、胃肠功能差的患者、有乳腺癌等疾病的人是不适合的，喝蜂蜜要注意适应的人群和用合适的方法，并且要控制用量才可以达到帮助减肥的效果。"胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37喝蜂蜜减肥吗"喝蜂蜜并没有减肥的功效，蜂蜜有助于改善胃肠功能，对于老年人患者适当的喝蜂蜜水，有助于胃肠功能蠕动，帮助规律的排便。蜂蜜也含有一定的糖分，帮助提供能量。蜂蜜并没有减肥的功效，因为肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。n减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，而蜂蜜会给我们带来热量的摄入增加，不会让热量摄入减少，也不能帮助我们消耗体内的热量，因此喝蜂蜜不会带来减肥的功效。我们要想避免发胖，控制好体重，健康的生活方式最重要，合理均衡的饮食，控制好热量的摄入。通过有效的运动消耗热量，要长期坚持，还要注意规律的作息、充足的睡眠、戒烟限酒、心理的平衡非常重要，减重没有捷径，需要我们长期努力，正确的方法最重要。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37醋和蜂蜜一起喝能减肥吗，怎么减肥醋和蜂蜜一起食用不能达到减肥的效果。因为蜂蜜中的含糖量太高，主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖，总的含糖量大约在70%。想真正减肥的患者一定要管住嘴、迈开腿，先根据患者的身高计算出标准体重，有个简便的公式，即身高-105就是患者的标准体重。然后根据患者所从事的职业计算出每天的进食大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质，水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制，按1/5、2/5、2/5三餐配置。同时选择一项适合患者的运动坚持下来，开始可选择有兴趣的项目，包括打乒乓球、打羽毛球。以后可挑一些自律性要求较高的运动项目，包括游泳、走路、跑步、骑单车。只有入量少于出量才能达到减肥的效果，如果患者饮食不控制，又加上喝蜂蜜，每天的入量增加就不利于减肥。因为入量比出量多，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，并不能达到减肥的效果。尽管蜂蜜有润肠、通便、理肺的功能，但对减肥的患者还是应该注意。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲怎么样喝蜂蜜能减肥要想通过喝蜂蜜起到减肥作用，应注意以下几点：1、要严格控制喝蜂蜜的量：因为蜂蜜中毕竟含有一定量的糖分，即碳水化合物，从营养学的角度上来说，蜂蜜中含有的每1g碳水化合物，能够产生4kcal的热量。因此，如果在减肥过程中不加节制地喝过多蜂蜜，就会使得蜂蜜中含有的碳水化合物的能量，积少成多进入到体内，不光起不到减肥的作用，反而可能还会引起发生肥胖风险的增加。因此，要想通过喝蜂蜜减肥，就要严格控制喝蜂蜜的量，避免超标；2、喝蜂蜜的时间：在减肥过程中，尽量在每天早晨适当喝蜂蜜，对减肥有积极的作用。因为在早晨喝适量的蜂蜜，能够适当提高血糖水平。当血糖水平提高之后，就没有明显的饥饿感，这样就能够很好地避免因为饥饿感，导致过多食物进入到体内，对于提高减肥效果，都有积极的作用。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37蜂蜜怎样喝能减肥"蜂蜜怎样喝都不能达到减肥的效果，因为蜂蜜中含糖量很高，蜂蜜中主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖，总的含糖量占到70%左右。如果要进行减肥的患者不建议食用蜂蜜，因为蜂蜜含的糖分过高，给机体提供的能量就高。在减肥的过程中是要对每天的进食大卡进行总量的控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜总量控制，如果食用蜂蜜就要减一部分主食，计算起来非常复杂，减的主食过多，所以不利于减肥患者食用蜂蜜。在减肥的过程中尽量不要喝蜂蜜，同时增加一些运动项目，包括游泳、跳绳、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球。只有入量少于出量才能达到减肥的效果，而蜜蜂的含糖量过高，食用以后引起能量过高，导致机体减肥失败。"张慧副主任医师深圳市罗湖区人民医院三甲喝蜂蜜水能减肥吗天然蜂蜜中含有果糖和葡萄糖，两者总共有50%左右，而其中果糖有40%。现在医学研究表明，大量果糖会促进肝脏中脂肪合成，促进血脂增高，效果比葡萄糖更为明显。而且因为果糖不升高血糖，不加入食欲调节途径，因此饥饿感非常低。所以如果摄入含果糖比较丰富的食物，很容易摄入过量，就会增加肥胖、高脂血症等发病风险，所以喝蜂蜜水不能减肥。但蜂蜜有润燥的功效，如果不需要减肥的情况下，可以适当地喝淡蜂蜜水。苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲早上喝蜂蜜减肥吗"早上适度喝蜂蜜是可以起到减肥的作用的：首先，蜂蜜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能够使人产生饱腹感从而起到抑制食欲，减少其他高热量食物摄入引起的人体发胖现象出现。其次，早上由于经过一个晚上的消耗人体内的能量较低，适度喝蜂蜜不仅能够为人体提供能量，还能起到消毒去菌、润肠通便的功效，有效的减少流入人体内毒素和废物堆积引起的机体增重。最后，蜂蜜中还含有大量的微量元素和矿物质以及人体必需氨基酸，可以促进人体新陈代谢速度的加快。人体新陈代谢速度的加快，也会消耗人体内的部分脂肪，对于人体减肥有一定的帮助。"陈脱凡主治医师郑州大学附属郑州中心医院三甲蜂蜜可以减肥吗"蜂蜜是不可以减肥的。蜂蜜里面除了富含大量的果糖之外，还含有丰富的维生素、无机盐以及微量元素。虽然不可以减肥，但是对人体的作用还是不可忽视的，能够护肤美容、抗菌消炎，能够促进胃肠蠕动，改善老年患者的便秘。可以提高人体的免疫力，改善睡眠，对于老年人具有保护心脑血管、抗疲劳的作用。对肺热咳嗽的患者，可以多喝蜂蜜水，所以有一定的润肺止咳的功效；还具有促进钙的吸收，预防骨质疏松的作用。"

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