最受欢迎的十大减肥食物排行榜，你平常都吃过几种呢

我们经常能看到一些食品介绍时出现的各种美容效果，不知道大家对减肥食物了解的如何，今天我哇减肥网小编就给大家讲一讲哪些最受欢迎的天然食品起到减肥效果。

最受欢迎的十大减肥食物排行榜

冬瓜

1、冬瓜瘦身排行老大

冬瓜估计大家都认识，本身具有的减肥效果是非常具有优势的，不知道大家对冬瓜减肥知道否，冬瓜含有钠盐，有利尿去湿的作用，而且脂肪的含量为零，所以肥胖体质的人群可以多食冬瓜，既能利尿，将体内多余的水分排出，同时也能起到很好的除湿作用，特别是肥胖人群的肌肉都比较膨胀松软，长期食用冬瓜，能起到很好的减肥作用，而且冬瓜片煮水喝也有减肥的作用。

黄瓜

2、黄瓜不仅美容更瘦身

黄瓜家家户户都喜爱吃的一种瓜果系列，既当菜又能当瓜果吃，黄瓜里有可抑制糖在体内转化脂肪的丙醇二酸，所以胖子经常吃黄瓜对减肥很有帮助的。而且黄瓜细纤维较多，对肠胃的蠕动有帮助，加多排便，对胆固醇的降低也有很好的作用。

梅子

3、梅子

梅子虽然个小，大家可不要小看它的价值，梅子，含较多碱性的有机酸和无机酸，柠檬酸的含量也非常多，能够对体内散热起到很好的推动。梅子在国外，可是减肥的首选，非常受欢迎，主要是吃起来还开胃。

魔芋

4、魔芋减少食物摄取

魔芋，体内有一种被称作是甘露聚糖，其有很好的吸收胃液的作用，饱腹感挺强，减少食欲。

荷叶

5、荷叶清香，却有减肥的效果

荷叶碱性含量多，而且还含有荷叶黄酮甙和槲皮素，胖子可以用荷叶烹饪食物，当茶喝都可进行减肥。

6、茶叶，吸油好，减肥好饮品

茶叶吸油，这也是很多人爱喝茶的原因之一，还有一点茶叶还能醒脑，醒酒等，而且茶叶还有很好的降血脂的作用呢。

醋

7、醋的酸味，不仅好吃，还减肥

醋家家户户的厨房应该都有的，但是要想减肥，那每天食用醋的含量还是有要求的哦，每天坚持食用10ml左右，一个月内就会有很明显的减肥效果哦，大家不信可以试试呢。

8、土豆，淀粉含量高，但减肥效果杠杠滴

土豆本身的脂肪含量是最少的，所以多吃土豆是不容易长胖的哦。

玉米

9、玉米须，好效果更多

玉米须的作用非常多，利尿、利胆、降压、减少内胆固醇存积，玉米须可用来泡水喝的哦。

木瓜

10、番木瓜的减肥功效

番木瓜体内有蛋白酶、氨基酸，脂肪酶，有很强的分解能力。所以对胖子有一定的减肥效果。

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