6⃣种帮助调节血脂的茶｜高血脂

6⃣种帮助调节血脂的茶｜高血脂 高血压
想要降血脂降血压除了平时多吃粗粮和薯类食物，例如燕麦、荞麦、红米、等，也可以喝一些茶饮来帮助调节血脂。
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今天推荐几款有效降血脂的茶饮
✅山楂荷叶茶
30克山楂，12克荷叶，小火煮15分钟左右，可防治动脉硬化、降低血脂
✅橘皮茶
10克橘子皮，小火煮20分钟左右，里面含的橙皮苷可以降低血脂
✅决明子茶
5克的决明子，大火煮开就好，常喝可清热、降血脂，预防动脉硬化
✅山楂茶
30克鲜山楂，煮烂后压碎再煮十分钟，具有降低血清中胆固醇的功效
✅普洱茶
尽量用紫砂壶冲泡，富含大量的茶多酚、多种微量元素、维生素等营养素和生物活性物质，能够调节血液中的胆固醇，降低脂肪的浓度
✅菊花茶
菊花为菊科植物菊的头状花序。性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。
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温馨提示
需要注意的是，茶饮更多的是一种辅助手段，更不能以茶代水！平时也要避免使用动物内脏、高咸高脂高糖食物，并根据自己的身体情况，合理选择运动方式，最好戒烟、戒酒，对身体健康都是有好处的！
除了日常茶饮之外，轻中度血脂异常可以吃✨UBIO红曲甘蔗素✨，有红曲米、甘蔗烷醇等植物降脂成份，甘油三酯和胆固醇都能降！严重的血脂异常还是要遵照医嘱治疗哈(血脂指标到了什么情况需要服可以看图2）

2023-12-23 02:28

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