喝茶对很多中老年人来说，就和呼吸吃饭一样，每天必不可少。很多人图方便，每天一个茶包泡水，可比泡茶叶省事方便多了。
今天国医大师健康要跟大家说的是，赶紧住手！可别再用茶包了！
加拿大一项最新研究称，用茶包泡茶，会让你喝下百亿塑料微粒！
▲外网报道截图。
一个茶包泡出百亿塑料微粒
加拿大麦吉尔大学发表在《环境科学与技术》上的最新研究称，塑料材质的茶包会在茶水中留下很多颗粒物质，当它们浸泡在热水中时，数十亿个塑料微颗粒物质会释放到茶水中。
研究人员选了4种不同品牌的袋泡茶，分为两组。
▲外网报道截图。
首先，A组茶包内的茶叶被倾倒干净，彻底冲洗，以减少茶叶等对研究结果的影响。B组茶包未做任何改动。然后，研究人员将A组空茶包，放进玻璃小瓶，倒入95℃的热水，静置5分钟。
结果显示
茶包浸泡后，会出现明显的开裂和降解。同时，水里检测出116亿个微塑料和31亿个纳米塑料颗粒。也就是说，喝一杯袋泡茶，至少会咽下140亿个塑料微粒。
麦吉尔大学的研究团队表示，这个结果让他们极度震惊。“我们猜到茶包会缓释塑料。但没想到，一杯茶里能有上百亿颗。此外，在常温状态下，这些茶包也会释放出数目不一的塑料微粒。”
“我们以后不会再用茶包了。”研究负责人Nathalie Tufenkji教授指出，目前，很少有制造商会注明茶包的生产原料。消费者难以辨别哪些是环保、安全的品种。
简单总结就是，用茶包=喝塑料！国医大师健康还是建议大家，用传统方式泡茶，既对身体没有额外的伤害，还能发挥茶水万病之药的功效。
经对170余位当代名老中医养生经验的分析，老中医并没吃什么灵丹妙药，他们长寿绝不是靠什么补品。名老中医比寻常人更懂得，养生就是化繁为简的过程，最普通、最便宜的东西才最养人，万病之药就在身边，唾手可得，比如喝茶。
这个喝茶，可不是把茶放进开水中就行了，配伍得当才会有效果。
每天三杯茶
国医大师路志正行医七十余年，被称为“杂病圣手”，路老生于1920年，今年已是97岁高寿，身体非常健康，血管弹性和四五十岁的健康男性是一样的，超声、心电图测试都正常，血脂也不高，真是厉害了。
路老说：“我的喝茶方法就是每天必喝三杯，而且早中晚喝不同的茶，其中蕴含的就是调理脾胃的养生理念。”
上午喝绿茶
益气升阳、心神俱旺
“一天之计在于晨”，阳气经过一个晚上的濡养，到了上午重新焕发活力，此时应该要喝一杯绿茶。
绿茶是一种不发酵茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，维生素损失也较少，因此能帮助脾胃运化水谷精微输布于周身，使主神明的心与元神之府的脑，得到滋养，人才能保持上午的精力旺盛。
提醒：
忌用茶服药，会影响药效。忌喝头遍茶，因为茶叶在种植以及加工的过程中会受到农药等有害物的污染，所以第一遍茶肯定会有这些污染物残留。也不要空腹品茗，这样会使茶叶中不良身分大量入血，引发头晕、心慌、四肢活动无力等症状。
下午喝乌龙
健脾消食、降脂瘦身
午后阳气渐弱，阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱。
中国的饮食文化是“早吃好，午吃饱，晚吃少”，因此中午的饮食中会有很多油腻的食物，容易滋腻碍胃，进而形成脾胃功能减弱，导致肥胖，高血压，高血脂。
下午时喝乌龙茶，能够帮助脾胃消化，保持腐熟和运化功能的高效运转，有减肥需要的朋友还能达到减重的效果，脾胃健运是防病治病、养生长寿的必要条件。
提醒：
不宜饭前饭后大量饮茶，准确的做法是：餐后一小时再品茗，且不宜过浓。
晚上喝普洱
安神助眠 夜间修复
晚上阳气收敛，入于阴中。在一天的劳作之后，人体的气机下降，需要颐养脾胃，安养心神，睡得好，身体就能在夜里修复。
熟普中的咖啡因经多年陈放发酵，作用减弱，所以喝后不会兴奋，使人能够安然入睡，而且热饮肠胃舒适，还可治疗尿频。
提醒：
普洱茶宜温饮，不宜烫饮、冷饮。宜淡饮，不宜浓饮。此外，睡前饮普洱茶要适量。
古人曰：“诸药为百病之药，茶为万病之药。”不同茶叶治不同病！
这样喝，功效翻倍
如果你喝绿茶感觉并没什么效果，可能是你喝的方法错了，国医大师健康也请来专家分享：怎么喝茶功效才能最大化。
1
碾碎了泡强心护血管
绿茶是日本人的最爱，他们喝茶的方法和我们不一样，他们会把茶叶尽量碾碎，然后泡水，连同茶叶末一起喝下去。这种特有的喝茶习惯，可以摄入更多的茶多酚，给血管和心脏加倍的保护。
2
加点柠檬一杯顶13杯
很多人都知道喝茶好，于是就泡了满满一壶整天喝，喝进去的水太多很容易引起水肿，茶叶的吸收率还不一定高，其实只要加几片柠檬，喝一杯就可以顶喝13杯的养生效果。新鲜柠檬中含有丰富的维生素C，可以增加人体对茶多酚的吸收，最高吸收率可以提高13倍！不过要等茶水稍凉一点再放柠檬，否则维生素C会被破坏。
3
散装茶冲泡别超过3次
散装茶第一次冲泡的时间最好长一点，应在5分钟左右，其中的营养物质会有60%—80%析出；第二次冲泡，会有80%—90%的营养物质析出；第三次冲泡后，营养物质的浸出率将超过95%，再冲泡下去，已经没什么营养作用了。
4
煮饭放点茶
茶叶除了可以泡水，还能煮饭，茶水煮饭有防治心血管疾病、预防消化道肿瘤、预防中风、助消化、预防牙病等诸多功效，做法很简单，最后准备煮米的时候不加白水、改为加茶水就行了。
喝茶，最传统的泡法才最靠谱，功效最大化的泡法一定要知道。可别再用什么茶包了，浪费钱不说，还会喝下百亿塑料微粒。请转发扩散，让更多人知道！
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