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松仁玉米——孕妇食谱

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 17:10

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松仁玉米——孕妇食谱

育儿更新时间：2024-11-23 17:08:45

　　松仁玉米材料：松籽仁：50克玉米粒……200克青豆……20克胡萝卜……20克葱末……1小匙色拉油……2大匙麻油……1小匙盐、味精……适量水淀粉……2小匙步骤：1.松籽仁用水洗净，放在油锅里炸到颜色稍微金黄，备用。将胡萝卜切成颗粒。2.在原锅中放入油，热至6成的时候，放入玉米粒，翻炒一下，再加入松仁和胡萝卜粒炒。3.加入盐、味精、葱末，水淀粉勾芡，淋麻油装盘，即可。专家点评：玉米含有丰富的矿物质、蛋白质和脂肪，而其中的纤维素具有利激肠蠕动、防止便秘的作用。与松仁同炒，可促进抗体对维生素E的吸引。

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