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开学了！DHA、乳铁蛋白、儿童粉、益生菌……要补起来了！

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 04:15

粉哥导读：

马上全面开学了，宝宝又进入了用脑、用眼的关键时间。除了给宝宝准备学习及生活用品，家长们也应关注宝宝的营养摄入。为宝宝准备适合的营养品和儿童粉很重要！

春季属于疾病高发期，流感、腹泻、手足口病、急性荨麻疹、急性结膜炎等各类疾病都可能盯上宝宝，因此提前预防尤为重要。而膳食营养又是预防的关键，除了督促宝宝好好吃饭，营养补充也要跟上。但到底该给宝宝补充哪些营养呢？家长们可以接着往下看~

一般情况下，营养品就某种特定营养进行补充，更具针对性。但哪些营养品适合儿童补？我们一起来看看！

①DHA 作为脑视力发育的重要成分，DHA影响着宝宝智力、视力和神经系统的发育。除了通过食物直接摄取、选择高DHA含量的儿童粉，还可以选择DHA营养补充剂，家长在挑选时可以优先考虑藻油DHA。

②乳铁蛋白无论哪个阶段都可以补充乳铁蛋白，尤其是早产、免疫力低下、奶粉喂养但奶粉中乳铁蛋白含量少的宝宝。选择上，可关注适用于儿童、明确标识乳铁蛋白含量且≥100mg/100g、不含敏感成分、额外添加有益生元/益生菌/维生素等特色营养成分的产品。

③维生素D 由于母乳中维生素D含量低，所以宝宝出生2周后就应保证每日维生素D摄入量为400IU（10μg）。但要注意鱼肝油、维生素AD和维生素D3不可以同时补充，因为它们的核心营养素都是维生素D。

④益生菌益生菌被广泛用于胃肠道感染的调理，如便秘、腹泻、过敏性疾病、口腔黏膜溃疡、消化不良等。产品选择上，关注活菌数≥10^6 CFU/ml(g)、配料表不含精制糖/香精香料或易致敏成分、菌株适用于儿童等方面。

⑤钙铁锌资料显示，3月龄~7岁儿童缺乏钙铁锌较为常见。缺钙会影响宝宝骨骼、牙齿、肌肉等的生长，造成身体发育迟缓；缺铁对宝宝危害非常大，易造成缺铁性贫血；缺锌会影响身高、智力和免疫器官的发育。因此，钙铁锌也需注意补充，推荐摄入量如下图：

（资料参考：《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》）

相比营养品，儿童粉的营养更全面。据奶粉智库不完全统计，目前市面上的儿童奶粉已超500款，家长们要如何挑选出适合自家宝宝的那款呢？

一方面家长需要关注品牌力，比如伊利、飞鹤、君乐宝、圣元优博、宜品等，品牌实力强对消费者来说是一种保障；另一方面还要根据宝宝的体质进行选择，可以参考以下5种情况：

①偏矮、有长高需求

儿童阶段的宝宝新陈代谢处于较高水平，营养摄入不足不利于生长发育。与宝宝长高相关的营养素包括蛋白质、钙、维生素D、水解蛋黄粉、初乳碱性蛋白等。

②注意力不集中、想要更聪明

在儿童阶段，大脑发育比身体发育更迅速，营养的缺乏可能导致大脑结构的改变。与大脑发育相关的营养成分很多，比如乳脂球膜、乳糖、亚油酸、α-亚麻酸、磷脂、DHA、ARA、胆碱、牛磺酸、维生素A、维生素B1、钙、铁、锌等。

③用眼量大、关注视力发育

宝宝上学后，除了大脑的运转，用眼量也大幅增加。家长可以关注儿童粉中与视力发育相关的营养素，如维生素A、DHA、叶黄素、玉米黄质等。

④免疫力差、易生病

宝宝开学后，活动空间扩大，接触外界风险（病毒细菌）的机会增多，可能容易生病（如发烧、感冒、腹泻等），所以提高宝宝免疫力很重要。除了从运动、护理、作息等诸多方面入手，也可以关注儿童奶粉中的维生素C、硒、锌、益生菌、乳铁蛋白、核苷酸等营养成分。

⑤消化吸收差、脾胃虚弱

一般而言，随着宝宝年龄的增长，肠道也日渐成熟，但有些宝宝的消化能力依然比较差，那么可以关注羊乳蛋白、益生菌、益生元等。

宝宝健康成长是父母永恒不变的心愿。在日常生活中，除了膳食营养的补充，加强护理也必不可少，包括督促孩子勤洗手、勤换衣，做好餐具、玩具等的定期消毒，适当增加宝宝的运动量，尽量避免去人群拥挤、空气不流通的地方，并且按时带宝宝注射疫苗。

好了，今天的内容到这里就结束了，马上开学了，大家都为宝宝做了哪些准备，可以留言告诉我们哦~