四个健脾化湿食疗方，拯救湿哒胖舌头、神疲乏力倦

天气一热，雨水一多，湿热就很明显：

头发、皮肤黏腻腻，容易长痘和生疮；

整个人懒洋洋的，干啥都提不起劲；

大便臭且不成形，小便黄浊偶尔带泡沫；

舌头胖嘟嘟、湿哒哒，舌苔厚腻；

……

随便挑一个，都是身体的警告：我快被湿气打败了o(╥﹏╥)o

此时我们需顺应天时地养生，

这里有四道健脾化湿食疗方，

可奋力排湿热，助你安然度炙夏。

扁豆茯苓粥

天热食欲不好，容易没胃口。

但脾胃是后天之本、气血生化之源，

吃得少意味气血生化也少了。

时间一长会出现

疲倦无力、皮肤干燥、面色萎黄，

对女生来说这可是颜值克星！

所以，我们再没食欲也要按时吃饭，

实在没胃口，可以常喝扁豆茯苓粥。

理气开胃，健脾利湿，

饱腹加调理，一步到位。

除了粥膳，健康君还带来2道汤膳，

缓解因天热出汗多、睡眠不足引发的

劳神透支、心悸、食欲欠佳等症状。

茯苓枣仁宁心汤

中医说汗血同源，且汗为心之液。

天热出汗多会伤血液和阴津，

对心的气血影响还特别大。

所以，酷夏要想办法补虚、养心血，

那些劳神透支、心悸失眠之人，

也适合喝这碗宁心汤，快快安排吧~

木棉红豆化湿汤

近期天热雨多，

请喝木棉红豆化湿汤。

木棉花+赤小豆+陈皮，

祛湿同时益气健脾不伤胃，

简直是妥妥的提神美容汤膳。

这道甘甜汤膳不仅可祛湿，

还能辅助调理湿热体质或痰湿体质，

减少肥胖和水肿。

若自感粥、汤太难搞，

想简单养生，建议选择甘草酸梅汤。

一杯下肚，

可收元气、敛心神、除烦又安心，

可以说是适宜大众的酷夏养生茶。

立夏后，气温渐升，

大家要少喝冷饮，少吃冷食。

趁湿热天气没那么严重， 

赶紧用这四道食疗方健脾祛湿，

养好脾胃，安然迎炙夏。

部分图片来源：pixabay、pexels

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