健脾祛湿气最好的三个方法

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张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲祛湿气最好的方法"湿邪是万恶之邪。湿邪进入人体之后，善于找兄弟拜把子，找到火邪，形成湿热；湿邪找到了风邪，就成了风湿。如果想要把湿邪排出体外，还要把小团伙排出体外，比如清热利湿，祛风除湿等等。个人认为最好祛湿邪的方式是运动，通过慢跑、快走、瑜伽、太极等运动方式，都可以活化血液，增加水分的代谢，通过出汗的方式把湿邪排出体外。"张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲祛湿健脾有什么好方法患者需要祛湿健脾，方法有以下几点： 第一、通过中药方剂来进行，疗效非常的显著、快速，比较常用的有健脾丸、大山楂丸、二妙丸等，对于祛除体内湿邪，使脾胃运化恢复正常，都有非常好的疗效，需要在专业医生的指导下合理运用。 第二、运动，在条件允许的情况下每天进行45分钟以上的有氧运动，促进脾胃的运化效果很理想。脾胃得到了运化，就会使湿邪尽快的去除，对于改善体质效果不错。 第三、通过饮食来进行调整，杜绝大鱼大肉，过于辛辣的食物，以免使脾胃功能下降，湿邪停滞，应该吃些清淡的食物，最好以粥、汤为主。郝海蓉副主任医师山西中医药大学附属医院三甲健脾祛湿的方法健脾祛湿的方法在临床上适用于病人，就是脾虚有湿的，现在这部分病人还比较多。首先表现为饮食减少，疲倦乏力、头晕、头重，这些都可以表现为脾虚有湿的症状。临床上治疗可以用方药来治疗，比如香砂六君子汤、藿香正气散，这类型的病人在夏天比较常见，但是有病人一年四季都可以见到。除了药物治疗，生活调理也是非常重要的，生活中要注意以下几点:1、加强运动，中医脾主四肢，脾胃具有将水谷精微运化到四肢的作用，如果生活中注意运动，可以达到健脾的功效，脾健运了湿气自然就出；2、饮食中也要注意清淡饮食、注意少盐，可以用艾草来熏，比如膻中、中脘、足三里；3、饮食清淡，比如忌肥甘厚腻。男同志一定要夏季少喝啤酒、少饮酒，这些都容易产生湿气；4、注意起居规律，中午要适当午休，夜晚避免熬夜。张维主任医师中国中医科学院广安门医院三甲艾灸祛湿气的方法"艾灸是中国传统医学的重要疗法，具有散寒通络、温经止痛的作用。湿气在中医理论当中，叫做湿邪，是一种阴性的病邪，具有重浊黏腻的特点，艾灸可以有效的祛除湿邪。在临床当中，利用艾灸祛除湿邪，主要取任脉、脾经和胃经的穴位。这三条经络都经过腹部，其中脾经和胃经还会经过下肢部位。通常的针灸取穴，可以取神阙、中脘、关元、天根、章门、足三里、阴陵泉等穴位。艾灸的具体操作方法：腹部穴位可以采用温灸器灸，也就是艾盒灸。将艾条切成小段，点燃后放在艾盒内，放置于要进行灸疗的穴位上。下肢穴位通常采用艾条灸、针上加灸，即艾条点燃以后用手拿持，直接艾灸穴位，或将艾条切成小段，点燃后先针刺穴位，然后将艾条小段套在针尾上，进行艾灸的方法，都是可以使用的。"张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲祛体内湿气的方法"祛除体内湿气的方法有以下几点：第一点，最有效的就是运动，通过每天45分钟以上的有氧运动，包括游泳、瑜伽、快走、慢跑等，都可以使人体出大量的汗，可以将人体的湿气排出体外，达到健康的目的。第二点，饮食，平时在做饭、做菜的过程中酌情添加祛湿的食材，比如薏米仁、绿豆等，可以很好的祛除体内多余的湿气。第三点，应用药物，在临床比较常见，可以用健脾丸、参苓白术散、二妙散、四妙丸等，这些药物可以帮助人体更好的排湿，湿邪所引起的相关症状也会得到有效的控制。"孙连庆主任医师西安交通大学第一附属医院三甲全国第63祛湿气最好的食疗方法祛湿气最好的食疗方法，可以将红豆、薏米、莲子、山药、茯苓等打成粉或者是熬粥喝，都具有较好的祛湿气的效果。湿气中医称之为湿邪，属于外感六淫病邪之一，湿邪可以分为外湿和内湿。外湿主要与居住的环境有关，例如长期浸泡在水里，或居住的环境比较潮湿，人则非常容易受到外界湿邪的侵袭。平时所说的湿气主要指的是内湿，与脏腑功能失调，主要是脾的运化水湿作用下降有关。因为中医认为脾主运化水湿，如果由于某些原因导致脾功能受损，脾运化水湿作用下降，则会导致水湿之邪内生，从而出现一系列的体内有湿气的表现。由于脾是引起体内出现湿邪，或产生湿气的最根本原因，所以想祛除湿气最好的方法是要从健脾利湿的角度来出发。从食疗上来讲，可以多吃具有健脾利湿作用的食材，像刚才所说的食材，比如红豆、薏米、莲子、山药、茯苓等，都具有较好的健脾利湿的效果。既可以熬成粥来食用，也可以直接煎成水来服用，或者是直接打成粉冲泡饮用。通过这几种方法，都可以达到较好的祛除湿气的作用，也是祛湿较好的食疗方法。刘汶主任医师首都医科大学附属北京中医医院三甲健脾除湿气中成药健脾除湿的中成药有四君子丸、陈夏六君子丸、香砂六君子丸、香砂和胃丸、香砂养胃丸、参苓白术丸。此类药物均含有四君子汤的成分，四君子汤主要为党参、茯苓、白术、甘草四味药。党参有较好的健脾益气的作用，而茯苓有健脾渗湿的作用，白术也有健脾、益气、化湿的作用，共为成药。甘草为药食同源的药物，有健脾、益气的功效，可以调和诸药，几类药物合在一起有较好的健脾化湿作用。若四君子汤加入陈皮、半夏，又叫陈夏六君子汤，陈皮有燥湿化痰的作用，半夏有燥湿化痰的作用，对于脾气虚弱兼有湿气，特别痰湿较重的患者，有较好的健脾化湿的功效。部分患者不仅脾气虚，还有气机阻滞，此时可以使用香砂六君子汤进行治疗。邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院三甲健脾祛湿补肾的方法"健脾、祛湿、补肾主要是用来治疗脾肾两虚兼有湿邪引起的一系列症状和疾病，常见的方法有以下几种：n一、艾灸：n为中医传统物理疗法，具有温阳散寒、除湿补肾的作用，对脾肾两虚兼有湿邪引起的一系列症状有很好的治疗作用。n二、中药：可以用中药方剂人参健脾丸、参苓白术散、附子理中丸等进行加减治疗，主要分析如下：n1、脾虚有湿的症状比较明显：可以选择人参健脾丸来进行治疗。n2、脾肾两虚的症状比较明显：可以选择附子理中丸来进行治疗。n3、腹泻的症状比较明显：可以选择参苓白术散来进行治疗。n综上所述，如果患者有脾肾两虚兼有湿邪，可以应用以上方法来进行治疗。"苏玉凤主治医师滁州市第一人民医院三甲怎么祛湿气"怎么祛湿气？一、日常可以喝薏米红小豆粥，薏米在中药里称“薏苡仁”。《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。二、运动排汗。运动出汗很好祛除湿气，特别是夏天，不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则湿气太重，到冬天会得病。三、利用电器。好好利用身边的电器，比如电吹风、空调的除湿功能，让自己周围的环境尽量干燥。四、三子养亲汤。体内湿邪过重，可以使用三子养亲汤，用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子打粉冲服。五、汗蒸祛湿。远红外线可以跟细胞产生共振，促使深层细胞运动，让微循环加快，从而排出体内的湿气、寒气。六、用葱、姜、蒜。葱姜蒜不仅是家里常用的调味料，还有不可替代的药用价值。例如，煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙，将体内的湿气逼散出来，待全身发过汗后，病症就能有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后的预防感冒。七、避免环境的潮湿。体内产生湿气，除自身代谢外，很大一部分和环境有关，要避免环境的湿气。八、拔火罐。通过拔火罐可以将身体里的湿气、寒气通过皮肤渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。九、刮痧。"李淑芳副主任医师银川市中医医院三甲怎么祛湿气最好湿气有内湿和外湿之分，内湿主要是由于脾运失健、水湿内停、痰浊内生，外湿主要与气候、环境有关，祛除湿气可以从饮食和运动及药物等多方面进行调理，主要作用是：1、饮食，饮食宜清淡，可以多吃薏米或豆类以祛除湿气，薏米具有利湿消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，两者可以加水煮粥起到祛湿利尿的作用；2、红豆、淮山药、茯苓、党参等煲汤煮粥可以祛湿利尿；3、运动，跑步、快步走等运动有助于活血化瘀，促进血液循环增强体内水分的代谢，加速湿气的排出，但运动应避免在雨天或者是闷热潮湿的环境中进行；4、居住环境要干燥通风；5、药物，北方的湿气多与脾胃功能失调有关，可以选用健脾利湿，如常用的平胃散、三仁汤等治疗，还可以用温阳化湿的办法如实脾饮，利水消肿可以用五苓散，祛风除湿，风盛则干，可以用祛风的药，防风、羌活、独活等祛风除湿。

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