祛湿先健脾～脾胃好“湿气”自己跑～利湿养脾

祛湿先健脾～脾胃好“湿气”自己跑～利湿养脾
中医讲，长夏之季的主气为湿！夏季，一年中湿气Zui重的日子已经到了！
晚上睡眠越来越差，还打呼噜
早上起床后，刷牙干呕、舌苔厚腻
上个厕所，发现XiaoBian黄赤，DaBian溏薄
每天都提不起精神，总爱打哈欠
整个人疲乏无力、口干口苦、有口臭，眼看自己四肢浮肿、肚子又大了一圈！裤子都扣不上~
“湿气乃万恶之源”
在致病的六淫邪气中，
中医Zui怕湿邪！
根据专业数据显示
140种疾病是因为顽固性湿气引发
口臭、长痘、湿疹、关节炎、肠胃不适…
专家告诉你
夏季湿气大涨，得赶紧祛ShiLe！
十人九湿，自测湿气体质
湿气不分体质、男女、老少，随时都能趁虚而入，
所以有“十人九湿”一说。
有些人湿气较轻，没有明显症状，但它会埋伏在体
内，伺机行动，小暖教你几招，快速判断自己体内
是否有湿？
（湿气自测）
1.早起恶心，干呕，嗓子不利
2.食欲不振，吃一点就胃胀
3.肠胃弱，消化不好
4.面色晦暗，发黄，冒痘
5.手脚冰凉
6.DaBian不成形，粘马桶
7.长期便秘，XiaoBian浑浊
8.起床头晕沉，小腿肚子酸
9. 舌苔白厚且腻
10.虚胖或身体发福，臃肿11.爱出虚汗
12午后心口发闷13.经常肚涨14.怕冷怕热
15.妇女白带过多
16.眼皮沉，有下眼袋17.面部长斑
18TuoFa，头发干燥19.疲惫，懒得动弹20.爱食生冷
符合以上症状2-3条就要祛湿啦!
分享一款纯粮食五谷的祛湿茶
芡实20克
薏米20克
茯苓20克
赤小豆30克
陈皮10克
大麦10克
红枣10克
栀子10克
红糖20克（可不加）
因为茶就算烘焙好也会有一点点寒，加一点红糖可改变口感，茶也不会寒凉，更温和，更好喝
所有的食材烘焙好打成大颗粒装入茶包反复冲泡即可哦
这些食材可以装10天的量哦 不是一天的

2023-11-21 11:41

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