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怎么胎教才正确? 孕期胎教的正确方法

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 17:30

什么时候开始胎教医学界认定胎儿在孕期十六周即有完好的触觉和味觉，此时可以开始进行胎教，但是孕8月后规律化的胎教更有利，在此之前准妈妈可以进行情绪胎教；孕中期，迎合胎儿的视觉、听觉发育，可以进行光线胎教、触觉胎教等，一切都只在一个度。

每天胎教的最佳时间正常情况下，胎儿每天有18个小时的睡眠时间，实施胎教是要注意在胎儿清醒的状态下进行。

早晨：孕妇一般每天早上起床吃完早餐后，往往会感受到胎动，这个时候就可以给胎儿放一些胎教的音乐或者比较轻柔温和的音乐给胎儿听听，音乐的音量尽量不要超过45分贝。

午睡后：此时不仅孕妇的精神饱满，胎儿的精神状态也很好，这个时候可以用温柔平和的语气和宝宝说说话，可以和宝宝说说外面的环境，可以给宝宝讲故事或儿童读物。

晚上：晚上八点左右，胎儿的听觉神经和触觉神经最为敏锐，准妈妈们要与腹中的胎儿交流，多和胎儿对话，聊一些家常，叫宝宝的乳名等，也可以放一些轻松愉快的儿歌给胎儿听听等，注意胎教时间半小时足够了。

胎教前的准备

制定好胎教计划：胎教前一定要先制定好计划，要有固定的胎教时间、科学合理的胎教方法和胎教工具等。

多种胎教方式结合：可以根据自己的实际情况，选择适合自己和宝宝的胎教方式，并且可以多种方式相结合。

提前备好胎教工具：一些胎教工具如播放机、碟片、磁带等等，如果有需要，应该在胎教进行前提前备好。

勤写胎教日记：可以准备一个胎教日记本，把每天胎教的过程、自己想对宝宝说的话都写在上面。

情绪胎教保持愉快的心情即情绪胎教，从有孕开始即可开始情绪胎教。孕妇选择一些自己喜欢的方式来保持愉快、积极、平和的心态。比如散步、阅读、聊天、做手工等等。

营养胎教科学平衡的膳食搭配在孕期至关重要，即营养胎教。三餐有规律，营养要均衡多样，多吃水果和蔬菜，摄入足够的优质蛋白质。

音乐胎教从26周开始可以有规律进行音乐胎教，选择旋律轻柔、轻快的音乐，每天2-3次，每次20-30分钟，音乐的声响控制在75分贝左右，用耳机在腹壁放音则耳机处为60分贝，音乐要相对固定。

阅读胎教找安静处舒服坐着，选择积极向上、健康快乐的文学作品如小故事、童话、诗歌等进行轻柔朗读，语调抑扬顿挫，最好是能够在脑海中想象出故事的画面，同样内容可多读几遍。

抚摸胎教每天睡觉之前平躺在床上或者择午后的一段时间，腹部放松，由上至下，从左到右，轻轻地抚摸宝宝。每次持续5-10分钟。

对话胎教在怀孕后6个月进行，准爸妈每天和小宝宝说说话，清晨要给宝宝说早安，不时跟宝宝分享有趣的事情以及表达对宝宝的爱，晚上睡觉前也要跟宝宝说晚安。

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音乐胎教注意事项欣赏音乐时准妈妈要放松，可根据音乐进行联想，音量不宜太大，每天2~3次，每次20-30分钟，音乐要相对固定。进行孕期音乐胎教时，应选择旋律温和自然、有规律性的音乐，如大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声，如《小夜曲》、广东民乐《彩云追月》、《蓝色多瑙河》等圆舞曲等，可以根据不同时期选择不同的音乐。

胎教要适度胎教可以选择胎儿活动比较频繁、活跃的时进行，并且胎教要注意规律性，坚持每天在同一个时间段内进行胎教。

投入感情母亲要保持平静的心境并保持注意力集中。在胎教过程中，准妈妈需要集中精力，全身心地投入感情。

提供良好的环境对宝宝来说，良好的环境就是妈咪保持愉快的心情和摄入充足的营养。良好的环境是最天然、最有用的胎教，比起外界的刺激更利于宝宝的生长发育。

注意宝宝反应如果在胎教进行过程中，宝宝突然胎动频繁，就说明他可能不喜欢。这时候应该暂停施教，盲目继续可能会造成宝宝的不舒服。

爸爸配合更佳胎教不仅仅是准妈妈一个人的事，也需要准爸爸的密切配合。比如在听音乐时，准爸爸可以温柔地抚摸腹中胎儿，和他说说悄悄话。这样不仅可以帮助孕妈咪放松心情，还能进行良好的亲子互动。

阅读胎教注意在选择胎教书籍时，不要有先入为主的观念，自以为宝宝会喜欢哪些书籍，尽量广泛阅读各类书籍。

孕妇可用中度音量向腹内的胎儿亲切授话，或吟读诗歌，或哼唱小调，或计算数字，切忌大声粗暴地训话。