十大夏季营养果蔬汁配方 10种夏天必喝的果蔬汁盘点

西芹黄瓜汁是十种适合夏天喝的果蔬汁之一，清爽的绿色看起来就很解渴。这款果蔬汁以西芹茎、黄瓜等为原材料，将新鲜西芹茎和黄瓜用清水洗净，切成小块放入榨汁机，加凉开水制作而成，喝之前可以过滤一下，口感更清爽。西芹黄瓜汁含有丰富的维生素和矿物质，还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，可以起到排毒养颜、减肥瘦身的效果，特别是在炎热的夏天喝一杯对身体是非常有利的。

苹果白萝卜汁是一道夏季解暑饮品，主要食材有苹果、白萝卜等。这杯果蔬汁颜色是淡淡的橙黄色，闻起来有浓郁的苹果和白萝卜香味，口感酸甜，还有白萝卜微微的辛辣，MA Igoo网小编提醒，冰镇后口感更佳，还有整肠及美容的作用，能帮助消化、缓解便秘。用榨汁机可以自制苹果白萝卜汁，将白萝卜、苹果洗净，切成大小合适的块，放入榨汁机，并加入适量的白开水榨取即可，苹果容易氧化，最好尽快喝完。

夏天是吃苦瓜的季节，苦瓜不仅可以做菜，还可以榨汁喝，雪梨苦瓜汁就是常见的搭配。制作雪梨苦瓜汁很简单，将苦瓜洗净切块，雪梨去皮切块，然后放进搅拌机，加适量白开水打成汁，过滤后加蜂蜜搅拌均匀即可饮用，清热祛火，多饮用能够去除内热，十分适合夏天。要想这杯果蔬汁不那么苦，可以先将苦瓜冰镇一下，雪梨和蜂蜜搭配，也能够最大限度地降低苦涩的味道，口感特别的清爽。

夏天喝什么果蔬汁好？生梨黄瓜汁好喝又营养。这种果蔬汁做法不难，将雪梨和黄瓜清洗干净，切成小块，放入榨汁机中榨汁即可，如果不去皮是清爽的翠绿色，去皮则是淡淡的奶黄色，口感都是清甜爽口。生梨黄瓜汁含有丰富的维生素C和多种微量元素，具有润肠通便、清热解毒、利尿美白等功效，代餐减脂期可以当早、晚餐代餐，当清肠饮料喝可以在饭前半小时或者饭后1小时喝，能够更好地吸收。

胡萝卜山楂汁是一款适合夏天喝的果蔬汁，既能开胃又能帮助消化，还可以辅助减肥。和其他的果蔬汁不同的是，胡萝卜山楂汁不是用榨汁机做的，而且将山楂和胡萝卜切碎后放入炖锅内，加水煮沸后过滤而来的，喝的时候加白糖拌匀。这杯果汁的味道酸甜，热饮酸大于甜，放入冰箱冰镇或者加冰块饮用，酸味会下降，口感会更好一些，它具有均衡的营养成分，有助于排毒和消化，也有助于美容和减肥。

番茄既是水果也是蔬菜，可以直接吃也可以榨汁喝，搭配芒果榨成芒果番茄汁，味道特别好。做芒果番茄汁很简单，将芒果果肉和番茄切成大小合适的块放入榨汁机榨成汁即可，不加水会比较浓稠，加适量水口感更好。买 购网小编提醒，芒果是夏季时令水果，番茄促进肠胃蠕动，还有抗衰老和防晒作用，这杯果汁特别适合夏天，早上喝一杯防止晒黑，晚上喝一杯润肠通便，减脂瘦身，加点蜂蜜，又营养又好喝。

夏季补充水分可以多吃梨，榨汁喝也是不错的选择，梨子搭配芹菜榨汁味道虽然有点奇怪，但却很养生。芹菜和梨都含有丰富的膳食纤维、碱性成分，不仅可以促进废物和毒素的排出，美容养颜，还能直接作用于大脑，起到安神的作用。MA igoo网小编提醒，榨芹菜鲜梨汁很简单，食材洗净切好后，放进榨汁机即可，还可以配合其他食材如青苹果、柠檬、蜂蜜等进行调制，增加口感的变化和营养的多样性。

适合夏季喝的果蔬汁有哪些？红柚胡萝卜汁是一款色香味俱全的美味饮品。这杯果蔬汁的主料是红柚和胡萝卜，红柚剥掉外面的白膜掰小块，胡萝卜刮去表皮切小块，全部入料理杯中，根据喜好加入适量的纯净水，启动“蔬果汁”程序榨取。榨好的红柚胡萝卜汁颜色诱人，味道爽口，不过要记得红柚的白膜一定要撕干净，否则打好的汁会发苦；加适量的纯净水或者凉开水，可以起到稀释作用，还能使果汁顺利打好。

西红柿玫瑰饮是一款特殊的饮品，也是十种夏天可以多喝的果蔬汁之一。西红柿玫瑰饮富含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩，是美容养颜的绝佳之选，在夏季来一杯还可以清凉解暑。这杯果蔬汁材料丰富，西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可，颜色鲜红非常诱人，有玫瑰的香味和果蔬的清爽味道，口感很独特。

夏季自制果蔬汁，自然少不了薄荷的身影，薄荷果蔬汁是受欢迎的夏日解暑饮品之一。这杯饮品的原料除了薄荷叶，还有黄瓜、地瓜和梨子，将它们清洗干净切块，放榨汁机中榨出汁，榨好后可直接饮用，也可加入适量蜂蜜调味。薄荷果蔬汁是在果蔬汁中加入了薄荷叶，口感更清新和清爽，薄荷性凉，能解暑降火、疏散风热，夏天常喝薄荷果蔬汁，能通过疏散暑热，进而把脾胃从暑热中解救出来，让人通体舒畅。

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