果蔬纤维

果蔬纤维是人体的“第七大营养素”,你知道吗?还不知道用果蔬纤维来帮助你的清洁你的肠道?还不知道用果蔬纤维控制你的体重,最近,随着安全瘦身,健康减肥理念的兴起,左旋肉碱成为减肥产品的新宠,孰不知,另一种比左旋肉碱还要安全的健康瘦身方法正在兴起曾经被称之为人体所需要的“第七大营养素”的果蔬纤维正成为时尚减肥的宠儿,以其健康安全天然的方式俘获了各位MM们的芳心。我们来看看果蔬纤维是怎么样帮助你控制体重的呢?首先,果蔬纤维是一种肠道蠕动推进剂,被誉为肠道清洁工人,能帮助清除肠道宿便,每天吃1-2颗果蔬纤维,能让自己的肠道畅通,身体轻松。其次,吃了果蔬纤维后,你会感觉到口渴,你就会不知不觉地喝水,喝水之后,果蔬纤维会吸收肠道的水分,让你有饱胀感,这样就会很自然地控制你的食欲,让你感觉不是很饿。纤维素比重小、体积大,进食后充填胃腔,需要较长时间来消化,延长胃排空的时间,使人容易产生饱腹感,减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值;纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪积聚,三者同时可达到减肥目的。食物在消化分解的过程中,必定会产生不少毒素,这些有害物质在肠腔内会刺激粘膜上皮,日久引起粘膜发炎;吸收到血液内,可加重肝脏的解毒负担。纤维素在胃肠道中遇水形成致密的网络,吸附有机物、无机物、水分,对维持胃肠道的正常菌群结构起着重要作用;同时,肠内容物中的毒素会被纤维素吸附,肠粘膜与毒物的接触机会减少,吸收入血量亦减少。血液中含有有毒物质时,皮肤就成了其抛弃废物的地方,面部暗疮正是由于血液中过量的酸性物质及饱和脂肪而形成的;经常便秘的人,肤色枯黄,也是因为粪便在肠中停留时间过长,毒性物质通过肠壁吸收并使血液沾上毒素所致。吸烟过多的人脸色犹如死灰,也是上述原因造成的。食物纤维能刺激肠的蠕动,使废弃物能及时排出体外,减少毒素对肠壁的毒害作用,因而可以保护皮肤。降低血脂。食物纤维中有些成分如果胶可与胆固醇结合,木质素可与胆酸结合,使其直接从便粪中排出,从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇,由此降低了血脂。膳食纤维在肠道内吸水对肠内容物起到稀释作用,降低了胆汁和胆固醇的浓度,并能助长肠道内正常寄居细菌的生长繁殖;这些正常细菌在繁殖过程中也能使胆固醇转化经粪便排出,有助于减少冠心病的发生。有人认为糖尿病的起因之一是食物中纤维素含量太少。含有大量食物纤维的食品,给人体提供的能量很少,纤维中的果胶可延长食物在肠内的停留时间,降低葡萄糖的吸收速度,使进餐后血糖不会急剧上升,有利于糖尿病病情的改善;同时,高纤维食品可降低生理范围内的胰岛素的分泌,降低食物的摄取;另外,高纤维食品可降低糖尿病患者对胰岛素或一般口服降血糖药的需求,而仍能有效控制血糖的浓度。对糖尿病有预防和治疗作用。我们都了解,减肥无异于就是节食加运动,但是节食没控制力度的话很容易给身体带来伤害,但是有了果蔬纤维,我们就可以健健康康的减肥咯!即健康又有减肥效果为什么不尝试呢。口感还不错,最近我就在服用,效果不错!养生减肥扩展

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