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好物推荐极简轻食10道高颜值秋日果蔬沙拉

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 06:08

好物推荐| 极简轻食 10道高颜值秋日果蔬沙拉
夏去秋来，炎热的夏天总算要过去啦，相信沙拉是很多人夏日喜欢的一款口粮，如果夏天的沙拉你还没吃够，那今天推荐下几款适合秋天吃的润燥沙拉，如果最近你也咳嗽鼻痒皮肤干，心火旺烧很不安，不防来学学这好物推荐| 极简轻食 10道高颜值秋日果蔬沙拉
夏去秋来，炎热的夏天总算要过去啦，相信沙拉是很多人夏日喜欢的一款口粮，如果夏天的沙拉你还没吃够，那今天推荐下几款适合秋天吃的润燥沙拉，如果最近你也咳嗽鼻痒皮肤干，心火旺烧很不安，不防来学学这些秋日果蔬沙拉，专润秋燥哦
不管是任何时候，一份完美的沙拉需要健康的搭配和丰富的配色，现在就给大家分享一个完美沙拉公式
选择一个基础菜打底
可以选择洋白菜，球生菜，芝麻菜，罗马生菜，紫叶生菜等等等
加一份额外的绿色
可以选择牛油果黄瓜，西兰花，萝卜苗等等等
加一点颜色
可选胡萝卜，彩椒，紫洋葱，小番茄，迷你水萝卜，水果等
添加一些脆片坚果
可选水果脆片，核桃，杏仁，瓜子等
添加更多的营养
可选玉米粒，奶酪，葡萄干，蔓越莓干等
添加蛋白质
可豆类（大红豆，鹰嘴豆等），烤鸡肉，三文鱼，虾，火腿片，鯷鱼，金枪鱼等等
可选预调的沙拉汁，橄榄油，红酒醋，盐，黑胡椒等
而秋日果蔬沙拉在这基础上，加以稍微的改良即可因为秋燥的根源在于水分的缺失，身体缺少足够的滋养，就容易上火所以相对应的我们应该在膳食中增加这些元素
10道完美的秋日果蔬沙拉
光讲道理，还是搭配不出好吃的沙拉？么得关系，食与家知食联盟早就为你搜罗到10个示范，照着它们吃，这个秋天，一定过得甜润润！