中午用什么代餐比较好

核心提示：中午用什么代餐比较好？中午可以用有饱腹感的水果（香蕉、苹果、榴莲等）、麦片、红薯、牛奶、鸡蛋等代餐比较好，提供身体代谢所需即可，也要要多喝水。在减肥沙拉中，圣女果的存在很常见。　圣女果中所含热量最低，100克圣女果中只含20卡左右的热量。在肉类方面，午饭吃即食鸡胸肉、金枪鱼。牛肉火腿可以做成三明治，也可以配上面包作为早餐晚餐使用。

中午用什么代餐比较好？中午可以用有饱腹感的水果(香蕉、苹果、榴莲等)、麦片、红薯、牛奶、鸡蛋等来替代，提供身体代谢所需即可，也要要多喝水。

在减肥沙拉中，圣女果的存在很常见。圣女果中所含热量最低，100克圣女果中只含20卡左右的热量。 在肉类方面，午饭吃即食鸡胸肉、金枪鱼。牛肉火腿可以做成三明治，也可以配上面包作为早餐晚餐使用。根据以上指标，我换算并录入了这15种代用食品的营养成分表项目，发现很多代用食品不符合标准。

为了不让下午的学习打起精神，最好不要吃玉米和土豆这样可以催眠的食物。 苹果中的果胶遇水会膨胀，吃苹果喝水会有饱腹感，苹果营养丰富，是相当理想的减肥代餐。因此，相信姐姐的人，如果胃口真的来了，千万不要责备自己，也不要用意志力去抗拒。 这个时候，随便吃点好吃的东西，反而会没有食欲，心情变得容易稳定。

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