近几年，代餐产品凭借低热量、高饱腹等优势成为了年轻人群的新宠，但伴随市场的青睐，市面上代餐品牌一时间是越来越多，参差不齐的价格、质量让用户选择起来非常纠结，到底哪个牌子的代餐好？我是一位健身爱好者，同时也在食品领域从业多年，最近在知乎上收到了不少邀请回答，类似代餐哪个牌子好？什么牌子的代餐效果比较好等诸如此类问题，为此就以自身经验和大家分享一下，关于代餐这点事。
进口代餐OR国产代餐
市场上代餐奶昔品种非常多，进口品牌和国产品牌都有，目前国内外没有专门的代餐粉相关标准，国内产品绝大多数采用固体饮料标准。而进口代餐品牌在营养标准上则会略高于国产代餐品牌，为什么这样说呢？我们都知道，代餐的理念最早起源于西方国家,得益于西方工业化的发展,食品工业也在迅猛发展，相关的检测也会更加完善更加专业一些，而国内不少代餐品牌都是找的代加工工厂，所以大家在选购代餐品牌时，一定要仔细甄别。
笔者认为的排名前五代餐品牌
1、新西兰Fernbaby | 336hours精准营养代餐
Fernbaby燕窝肽蛋白代餐奶昔
从名字来看，就知道这是一款来自新西兰的进口代餐了，为什么它能上榜呢？
在功效方面，我在吃完这款代餐粉后，上秤减重范围在5斤到7斤之间（14天）；缺点是减重效果没那么明显，主打健康营养的功能。不过我还是要告诫大家，代餐粉对控制体重有一定帮助，但效果却是因人而异。
从成分方面，我把它归类到复合代餐里，目前市面上主流的代餐粉主要有三大类型：谷物代餐粉、果蔬代餐粉、复合型代餐粉。复合型代餐粉营养成分丰富，蛋白质含量高，可提供人体正常运转所需的物质，能量供给比日常饮食低。
Fernbaby是新西兰人民熟悉的国民奶粉品牌，在新西兰本土是做奶粉起家，在营养这一块我相信有绝对的保障，而且据我了解，Fernbaby进入中国也有快超过十年的时间了，偶尔出差去其他城市还能看到它们的线下体验店。
Fernbaby体验店
除了减脂减重这个初衷，我相信还有一部分人是想吃得更健康。Fernbaby| 336hours精准营养代餐为什么叫T5代精准营养代餐？Fernbaby| 336hours斐婴宝精准营养代餐在口味、工艺和配方上做升级，“添加有益的营养成分，减去不必要的负担”，例如：高血压人群——需要低钠、低脂的餐食； 美丽的女性——需要低脂、低热量、多水分的饮食，就特别添加燕窝肽等珍贵元素，剔除爱美女士禁忌的糖，脂肪等；糖尿病人群——需要低糖的饮食，就特别添加能降血糖的苦瓜肽…
Fernbaby苦瓜肽蛋白代餐奶昔
口味嘛，在复合型代餐粉中算得上一股清流。对它的初印象，就是那种清淡的奶粉的感觉（毕竟是做奶粉起家的），质感轻薄，蛮清爽，入口丝滑顺口。我查查了配方，原来原料里有新西兰特色水果：牛油果、猕猴桃、百香果、青苹果等，
综上所述，我把Fernbaby | 336hours精准营养代餐排第一位。
2、康宝莱奶昔
康宝莱奶昔
在我的青少年时代，就已经在电视广告中听说过康宝莱的名字。每当听见这三个字，脑海中就把它与“直销”两字等同。曾经的我，对此不屑一顾，现在转头却发现它们也研究起各式代餐粉了，这是转型了还是转型了呢？
康宝莱市场规模做的很大，有很多社区店，据我了解它主打功能是专业减重，但是有一个缺点就是得全天喝，康宝莱是我所购买的代餐粉中，口味选择最多的。从大众的香草、草莓、巧克力口味，到曲奇、薄荷口味，10多种选择“逼疯”选择困难者，而且口味还很差。
3、WonderLab营养代餐奶昔
WonderLab营养代餐奶昔
我承认它很火，你也得承认，我相信你们肯定都在朋友圈看过它们的广告，以及你朋友圈好友的评论（清一色是吐槽的，是不是广告投放太多导致大家反感的）
WonderLab小胖瓶宣传的亮点是“还原奶茶级”口感。比起罐装代餐粉的中规中矩，它爱在粉剂里玩花样。加上圆圆的果仁、脆豆，冲开后扮演珍珠奶茶中“珍珠”的戏份。私以为这种“网红代餐”试试就行了，真要长期当做代餐食用的话，我是不考虑的。
4、ffit8轻体代餐蛋白瓶奶昔
ffit8
这款奶昔我第一次认识到，也是通过朋友圈广告，罗老师直播间推荐，我想买的人大部分是程序员吧哈哈哈？
ffit8奶昔宣传的一大优势是含有分离乳清蛋白，成分不含乳糖，即使是乳糖不耐受人群也可以安心喝。它家的奶昔味道据说是根据中国人口味特别设计的，就算是拿铁咖啡口味，你都能喝到很接地气的食材——山药。
5、159五谷杂粮代餐粉
159五谷杂粮代餐粉
宣称以159种食材搭配组合的“159代餐粉”，在代餐粉里也是一届网红（曾经的）。身边朋友就有私下购买过“159”的，不过她倒不是冲着减肥的目的，只是把它当作早餐的一个选择。
其他谷物粉多以五谷杂粮为基底，159的配方中还添加了各种坚果、籽种、花朵、菌藻和药食同源的食材……就还挺玄的，我不禁想问这是零食还是？
最后总结一下代餐粉该如何选？
1 挑大牌，复合型代餐粉为佳，营养更全面。
2 选择蛋白质、膳食纤维和各类维生素、矿物质NRV%值较高的产品。
3 选择维生素和矿物质种类多、含量高的产品，以补充减肥过程中容易缺乏的营养元素。
4 口味单纯的代餐粉，相对添加剂少，热量更低。
5 如有控糖需求，尽量选无糖或代糖的产品。
6 认准国家食药局认准的、拥有“控制能量类”标签的食品，是更专业的运动营养食品。
不管你是想通过代餐粉减重塑身，还是仅仅是为了饱腹方便，好喝、方便、性价比高，都是选择代餐粉的三大要点。如果你想入代餐粉这个坑，不妨可以试试新西兰Fernbaby精准营养代餐，我比较推荐这个牌子的。返回搜狐，查看更多
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