生酮减肥的副作用和危害
来源： 时间：2024年11月23日 18:16
生酮减肥的副作用为低血糖反应、过敏现象、疾病风险，危害为影响身体健康、有以下几种：
一、副作用
低血糖反应：糖类物质摄入量过低，脂肪摄入比例过高，导致减肥者极易出现头晕、眼前发黑等低血糖反应。过敏现象：皮肤是酮体排出的主要途径之一，有些人可能会对外排的酮体产生过敏反应，产生瘙痒和酮疹等过敏现象。疾病风险：此外，生酮减肥还有其他常见副作用：脱发、失眠、情绪暴躁等。长期坚持生酮饮食还会增加营养不良、便秘、肾结石、痛风、骨质疏松等疾病的风险。二、危害
低碳水化合物饮食导致体内水分减少，使很多重要的电解质如钠、钾、镁、钙等排出过多而导致头晕、乏力、抽搐、心悸的一些临床症状。此外，长期生酮减肥还可能导致营养不良的情况，影响身体健康。
生酮减肥是通过进食高蛋白质、低碳水化合物的一种饮食方法，建议遵医嘱采取合适的方法减肥，除了注意饮食之外，应当适当运动。
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