产后减肥的危害有哪些？

产后减肥的危害有哪些？

产后适当减肥有助于身体恢复，但若是过度减肥可能会对身体造成一定伤害，如导致低血糖、腰酸背痛、内分泌失调、产后肥胖、乳腺疾病等。产妇在产后要适当控制饮食，并坚持运动，以免对身体健康造成影响。

1、低血糖：如果在产后过度节食，则可能会由于营养摄入不足而出现低血糖的情况，此时可表现为头晕、乏力、出汗等症状，不利于身体恢复;

2、腰酸背痛：由于产后需要照顾新生儿，产妇会长时间处于平卧位，如果长期保持平卧位，则可能会由于腰部血液循环不畅而引起腰酸背痛的症状;

3、内分泌失调：由于哺乳期间泌乳素分泌增加，可能会导致产妇雌激素、孕激素水平降低，而激素水平的变化也会影响机体代谢，此时容易出现内分泌失调的情况，导致皮肤出现痤疮、黄褐斑等，还容易导致情绪波动;

4、产后肥胖：由于分娩会导致机体较为虚弱，并且体质也会较为虚弱，如果产妇在产后不注意运动，则可能会造成脂肪堆积，从而出现产后肥胖的情况;

5、乳腺疾病：由于怀孕期间乳房会不断增大，如果产妇不注意护理，则可能会出现乳腺堵塞的情况，而乳腺堵塞可能会导致细菌滋生，从而引起乳腺炎等乳腺疾病;

6、其他危害：由于产妇在产后需要哺乳，可能会出现心情郁结、烦躁等情况，还可能会导致睡眠质量下降，从而影响到身体恢复。

产妇在产后要想达到减肥的目的，建议在产褥期之后再进行，此时身体状态基本恢复，有一定的减肥效果，而且不会对身体造成伤害。平时要注意饮食调控，可适当多吃蔬菜、水果，以及富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，尽量少吃高热量以及过于油腻的食物，避免出现肥胖。

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