求一份详细的健康健身减肥计划表，最好带饮食单~！谢谢~！ 5
我男，27岁，体重105公斤，身高186厘米。想瘦下来，不知道该怎么减，昨天在健身房办了一张季度卡，一般是晚上有时间练习，请大家帮帮忙，最近6年几乎就没有锻炼过，一年胖5... 我男，27岁，体重105公斤，身高186厘米。想瘦下来，不知道该怎么减，昨天在健身房办了一张季度卡，一般是晚上有时间练习，请大家帮帮忙，最近6年几乎就没有锻炼过，一年胖5公斤，现在决心减下来，没有什么事每天晚上到要去练，请多多指教 展开
zlq33465035
2012-06-01 · TA获得超过225个赞
知道答主
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建议多尝试几种减肥方法，比如锻炼并不能帮助每个人减肥，我尝试过多种减肥方法，我是女的。对于我来说，主要是节食吧。其实你不胖，想要练肌肉吧，那得问健身教练。建议多尝试几种减肥方法。
舒华
2024-08-06 广告
有氧器材和力量器材结合使用，先做有氧训练，再做力量训练。1、有氧器材：跑步机、健身车、体适能一体机、动感单车2、力量器材：杠哑铃、训练椅、综合训练机，健身房的各种单能训练器。拓展资料：健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类... 点击进入详情页
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