众所周知，可乐是一种热量极高的饮料。一瓶600ML的可乐热量足足有258Kcal，相当于2碗米饭。于是，很多喜欢喝可乐的人就会选择诸如零度可乐在内的所谓无糖可乐。很多人相信喝了这种无糖可乐就不容易发胖。事实上，这就是一个骗局。
首先需要纠正的，是关于无糖的概念。无糖并不是大家所认为的根本不含糖。国标《预包装食品营养标签通则》（GB 28050-2011）中规定：“无糖”的意思是每100毫升中含糖量不高于0.5克，而“零热量”表示每100毫升中热量不超过17千焦（约4大卡），所以，零度可乐并不是真的不含糖，没有热量。
的确，零度可乐的含糖量很少，但是喝过的人会发现这种可乐也很甜。糖少还能这么甜是因为这种可乐中添加了食品添加剂：甜味剂。甜味剂有许多种类，包括阿斯巴甜、糖精等等。甜味剂本身有很多优点：甜度高（阿斯巴甜比糖甜180倍），热量很低，也比较安全，是国家允许添加的。但是，如果你长期喝这种加了甜味剂的可乐，还是会发胖。
这是因为甜味剂能给身体发出讯号，让你情不自禁地想吃甜食。这就是为什么喝完可乐之后，很多人还想吃冰激凌和蛋糕。同时，吃了甜味剂之后，人还会提高对甜度的识别，越来越想吃更甜的食物。本来甜味剂热量很低，但是吃了这么多高热量的甜食之后就完全不一样了，很多人相信无糖可乐没有热量，所以更加不控制自己，大量饮用导致上瘾，最终甜食越吃越多体重持续增长。不但如此，长期摄入甜味剂，因为其难以消化还会对身体造成很多伤害，包括腐蚀牙齿和影响肠胃功能。所以，和普通可乐一样，无糖可乐也是让你发胖的元凶，对身体也很不利。很多专业的实验都证实了这一点！
想要控制自己的体重需要做多方面的改变，仅仅靠所谓无糖可乐就不长胖是不可能的。为了自己的体重和健康，可乐还是少喝为妙！返回搜狐，查看更多
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