绿瘦小知识：出汗就是排毒？骗局【健康之友吧】

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天气渐凉之后，汗蒸房的生意也好了不少，有些人是为了去放松一下，有些人则是为了出出汗给身体排毒，可是汗液里面排出的真的是人体内的毒素吗？经常出汗就能维持身体健康吗？
（图片来源于网络）
出汗真的能排毒吗？
首先我们来看看汗液里面究竟都包含了哪些成分，是不是真的包含了体内的毒素。一般来说，不管我们采用什么方式出汗，是运动还是汗蒸亦或者是天热出汗，我们的汗液里99%的成分都是水，其他的成分仅占1%，而这1%里面主要包含了钠、钾、钙、氯、乳酸、无机盐等，其中唯一可能和“毒”有点关系的就是尿素氮，但是尿素氮主要是通过尿液排出体外的，汗液里面的含量极少。
所以从汗液的成分来看，汗液里面基本就不包括什么毒素，更不谈能够排出毒素，最多就是能够带出人体新陈代谢产生的一些**，而这些**主要也是由肝脏或肾脏代谢排出的，并不是汗腺。
过度追求出汗会对身体有影响吗？
有些人觉得出汗有好处而追求过度出汗，如经常汗蒸、穿暴汗服运动、裹保鲜膜等，来使身体大量出汗，但是这样的做法可能并不一定会给身体带来好处，反而还会有不良影响。
首先，过度出汗又不及时补充水分可能会导致身体脱水，出现头晕、乏力等症状。其次，出汗增多会使得皮肤一直处于比较湿润的环境，尤其是用保鲜膜包裹或是穿着不透气衣物的情况下大量出汗，很容易使得皮肤发白发皱变脆弱，汗水中的一些成分也可能会直接刺激到皮肤，导致皮肤感染发炎。
那么，出汗对人体就没有好处吗？
其实也不是，只要不是过度追求出汗量，出汗对身体还是有一定好处的，比如说出汗可以清洁毛孔，去除堵塞毛孔的物质，就可以使得皮肤变得紧致细腻，痘痘和粉刺也会减少。
其次，出汗也可以提高免疫力，促进人体的消化吸收，因为出汗可以加快身体的新陈代谢，有助于肠道蠕动改善消化功能。
不过需要注意的是，不管我们通过什么方式才促使身体出汗都要及时喝水补充身体水分，尤其是冬天去汗蒸房时一定要多多喝水。

1楼2019-01-17 14:27回复

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