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【步骤图】帕梅拉隔夜燕麦酸奶杯的做法

来源:泰然健康网 时间:2024年12月08日 09:35

帕梅拉隔夜燕麦酸奶杯

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作者: Amiao私房菜

Amiao私房菜 减脂期的重要好帮手就是干净又营养的餐食。 昨天把无糖酸奶做好后,晚上顺手做了方便的隔夜燕麦杯,凉凉的冰淇淋口感,一杯里面优质碳水、蛋白质、膳食纤维、维C都有了,饱腹无负担太香了

用料

燕麦 30克 可可粉 5克 无糖咖啡液 一小杯 无糖酸奶 一杯用量 奇亚籽 5克 蓝莓 几个

帕梅拉隔夜燕麦酸奶杯的做法步骤

步骤 1

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把可可粉与咖啡液混合调好(为浸湿麦片用),麦片、奇亚籽备好,准备一个漂亮的玻璃杯

步骤 2

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

很简单铺一层麦片,浇几勺咖啡液

步骤 3

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

让咖啡液把麦片浸润

步骤 4

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再铺一层酸奶

步骤 5

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒上奇亚籽

步骤 6

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把奇亚籽跟酸奶轻拌一下,让酸奶包裹奇亚籽浸泡

步骤 7

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

就这样一层麦片浇咖啡液,再一层酸奶铺完,最后是酸奶在最上层

步骤 8

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最上面装饰随意发挥,放点漂亮水果,喜欢撒点可可粉也可以,我怕干粉吃的时候呛到就没撒,然后进冰箱冷藏,一晚慢慢浸泡,明早就可以吃了

菜谱创建时间:2024-04-05 10:39:57

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