减肥期酸奶红黑榜，低卡0糖，太能掉秤了❗️

减肥期酸奶红黑榜，低卡0糖，太能掉秤了❗️
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嘴馋的减肥期，酸奶可是好帮手
不仅有助于消化，帮助噗噗
而且营养美味，超级解馋
是打工人、住校党的减肥利器❗️
但是看似人畜无害的便利店冰柜里
却藏着不少热量炸弹
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我走遍了单位周围的6家便利店
扒出了20多款常见酸奶
教大家挑选真正的无糖好酸奶✅
红黑榜都在图里啦❗️

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⬇️还有更多挑选小技巧，赶紧码住呀～

选酸奶先看配料表，第一位是不是生牛乳，添加糖是白砂糖还是代糖，有无香精和明胶的添加，配料表越干净越好
碳水含量小于6g
蛋白质含量大于2.3g
含“果味”“风味”字样的不要选
脂肪含量越少越好

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注：热量测评仅供参考～

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