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酸奶挑选全攻略

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 09:38

酸奶挑选全攻略
你是否对如何挑选酸奶感到困惑？一张图帮你轻松搞定！

1️⃣ 纯酸奶：无脑选，YYDS！
配料简洁，仅有牛奶和发酵菌，保留天然风味与营养。初次尝试可能觉得有些酸，不妨搭配水果食用哦！

2️⃣ 益生菌酸奶：健康加分！
除了保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，还添加了科学验证的益生菌。有健康困扰？选它没错！

3️⃣ “原味”酸奶：‍♀️真的原味吗？
虽然名字听起来很原生态，但往往添加了蔗糖。选糖少的哦！同时，高蛋白产品可能价格更高、份量更少。

4️⃣ 代糖酸奶：减糖不减味！
使用木糖醇、赤藓糖醇等代糖，减少蔗糖摄入，防龋齿。但减肥或糖尿病效果？证据不足哦！

5️⃣ 风味酸奶：口味多样，选择多！
除了糖，还添加果酱、果粒等增味。增稠剂如明胶、植物胶，也有其营养价值。喝酒前喝点含增稠剂的酸奶，还能保护胃黏膜呢！

现在，你知道你的酸奶在哪一层了吗？快来评论区分享你的发现吧！

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