减脂期间的美味酸奶食谱，简单又健康

减脂期间的美味酸奶食谱，简单又健康！
哪个朋友在减脂期间嘴馋呢？哈哈，就是我！每次晚上肚子饿得咕咕叫，我就忍不住想打开外卖软件，大吃一顿。但为了保持健康和身材，我下定决心抵制这些诱惑。于是，我开始研究既好吃又健康的晚餐食谱。

除了轻食沙拉，我还特别喜欢用0蔗糖的简醇酸奶做各种美食。今天就分享两种我最爱的简醇酸奶做法，既美味又无糖，晚上再也不会饿得睡不着啦！

可可燕麦碗
准备材料：巧克力燕麦、简醇酸奶、黑巧可可粉、水果（如香蕉）、坚果类（如核桃仁）、莓果类（如蓝莓、草莓）等。
在一个碗中放入适量的巧克力燕麦，倒入简醇酸奶盖住燕麦。
如果想要更浓郁的巧克力味，可以加一些黑巧可可粉，搅拌均匀。
在搅拌好的燕麦酸奶上放上一层香蕉片，增加甜味和口感。
重复以上步骤，最后用简醇酸奶封层。
碗顶可以加入一些你喜欢的水果和坚果，比如核桃仁、巴旦木配莓果。
如果想要更丰富的口感，可以将碗放入冰箱冷藏一夜。

芒果酸奶慕斯
准备材料：简醇酸奶、芒果粒、吉利丁片、消化饼干、无添加淡奶油
将消化饼干压碎，与融化的黄油混合后铺入模具底部，冷藏备用。
将吉利丁片泡软后，加入简醇酸奶中搅拌均匀。
将淡奶油打至六分发，与简醇酸奶混合形成慕斯液。
将切好的芒果粒加入慕斯液中，倒入模具中，冷藏4小时以上。
取出模具，用热毛巾敷一下四周，即可轻松脱模。

这两种简醇酸奶的做法非常简单，适合上班族下班回家快速制作，或者提前一天晚上准备好，坚持起来也很容易。我已经坚持健康饮食两个月，成功减重10斤，大家说我牛不牛！

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