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睡觉前喝酸奶好吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 09:48

睡觉前喝酸奶好吗

2021-02-01 收听量：36080

一般是不建议在睡觉前喝酸奶的。
酸奶中含有丰富的活性乳酸菌，可以起到帮助消化吸收的作用，通常建议在饭后适当饮用，可以促进消化吸收，而且喝酸奶也能够达到比较好的补钙效果。
但是不建议在睡前饮用酸奶，如果喝完酸奶后就睡觉，会容易导致腹胀等情况发生，而且喝完酸奶后体内的热量无法消耗，也容易导致肥胖的情况。
此外，睡前的时候，人的胃液酸度是比较高的，这个时候喝酸奶，酸奶里面的乳酸菌很容易被破坏杀死，酸奶的作用无法得到很好的发挥。

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