如果摆在你面前的有一杯酸奶和一杯可乐，你会选哪个？在这个可乐被黑的体无完肤的时代，相信大多数人都会选择酸奶，因为酸奶是大家广泛认可的营养价值高的饮品。
然而最近朋友圈疯传说一瓶酸奶等于是两听可乐，有人把两个成分表做了个对比，发现酸奶的热量和糖分不比可乐低，很多人都感到震惊，那么是不是有这种说法？现在市面上这么多酸奶，到底哪种更健康呢？
记者在酸奶的营养成分表上面，酸奶显示的能量为303千焦，一瓶可乐的能量显示为180千焦。按这个能量数值计算，酸奶的能量含量确实为可乐的两倍。网上“一杯酸奶等于两杯可乐热量”的说法确实有理可依，市民信以为真的喝酸奶还没有可乐健康更是有据可循，事实真的如此么？
专家表示，这种说法其实并不完全正确。以市面上售卖的规格为330毫升的可乐和160克的酸奶进行比较，在可乐的营养成分表上我们可以看到，每100克含有的能量为180千焦，那么一罐330毫升的可乐含有的热量为594千焦，一杯160克的酸奶则为424千焦，也就是说，从这两者获取到的能量相差无几。
不过关于喝酸奶这件事，下面这个习惯反而会给您带来健康隐患。
记者采访发现，大多数市民对于酸奶的选择也是有所差异的，大多数人会选择果粒的，或者红枣的，但是大家口中的酸奶到底有什么不同呢？
记者发现市民热衷购买的这种果粒，红枣等酸奶外包装上面通常标有“风味”二字，这种酸奶真的像大家所说的，营养更加丰富么？
专家表示，风味酸奶就是加一些白砂糖，或者加一些食品添加剂，加了一些其他成分，他会影响整个的营养价值。
在国家预包装食品标签通则中规定，凡是添加剂大于两种的，则需在包装上写上“风味”二字，而风味酸奶不仅营养成分减少，含糖量还要比普通酸奶高出8—10克。
更让您想不到的是，下面这种受大家欢迎的饮品，含糖量竟然比可乐还要高。
专家说，“我们会经常买到活性的乳酸菌，拿这个方糖来做举例，一小块方糖是10克，相当于是6块的糖。那这杯可乐的含糖量大概有35到40克，所以它应该相当于是4块方糖！”
所以一般想减肥的人肯定说我不喝可乐！但是我要吃酸奶！但是您发现了，它能量上来讲是差不多的。
不过话又说回来了，这个酸奶当中含有蛋白质，含有脂肪等其他一些营养物质，而可乐当中，糖分很多，主要就是糖分和水。所以说您就获得不了像蛋白质这样一类的营养物质了，那么我们当然还是要选择酸奶。
希望大家一定要正确选择酸奶！合理膳食！这样才能最大的发挥酸奶的价值！
实习编辑：吴雪盟返回搜狐，查看更多
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