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【酸奶的热量】酸奶的热量是多少

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 09:50

　　酸奶的热量是多少？常喝酸奶会长胖吗？这个问题相信很多的人都没有想过，而酸奶，在我们的日常生活中可以说是熟悉的不能再熟悉的饮品了，冷不丁的酸奶的热量是多少？常喝酸奶会长胖吗，相信知道的人肯定是寥寥无几，那么下面康网小编就来告诉大家吧。

　　酸奶介绍

　　酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”，是一种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡，和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。

　　酸奶的热量(可食部分热量)

　　1杯(中)酸奶(200.0克)144大卡

　　1杯(小)酸奶(100.0克)72大卡

　　1盒酸奶(250.0克)180大卡

　　标准(100克)72大卡

　　酸奶的营养价值

　　1、酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。

　　2、酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。

　　3、据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良。

　　4、制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加。

　　5、在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸;在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症;在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。

　　6、酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。

　　食用酸奶效果

　　性平，味酸甘。生津止渴，补虚开胃，润肠通便，降血脂，抗癌。

　　扩展阅读：酸奶一般人群均可食用

　　1、适宜身体虚弱，气血不足，营养不良，肠燥便秘之人食用。适宜高胆固醇血症，动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者食用。适宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用;适宜皮肤干燥之人食用，也可作为美容食品食用。妇女长期适量饮用酸牛奶，可使皮肤滋润、细腻、有光泽。

　　2、酸过多之人，则不宜多吃。胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶。