请问咖啡与酸奶同时喝可以吗

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请问咖啡与酸奶同时喝可以吗

患者信息：女 26岁 病情描述：

我最近在锻炼，我也想增肌，这样喝会不会有什么问题。:需要医生帮助提供远程诊断：请问医生，怎么才能更好的增重

其他回答（4）

病情分析：咖啡和酸奶不可以同时饮用，相差间隔1小时，可以饮用。锻炼，增肌，要在体育教练的具体指导下，必要时可以服用蛋白粉，利于增肌。

回答时间：2016-10-05

病情分析：你好，一般咖啡和女孩或者酸奶可以同时喝的，但要适量。不过咖啡中的咖啡因由于与牛奶中的钙结合，不利于人体对钙的吸收。如果你想减肥，可以喝一点的咖啡，这有利于增加热量的排放。平时以运动锻炼为主，最好是使用有氧运动，并且增加蛋白质的摄入。

回答时间：2016-10-05

病情分析：你好，根据你的情况分析，这样喝是没有问题的，可以同时喝的，如果你想增加体重，只要经常锻炼，不挑食不偏食，正常饮食，胖瘦都不影响的。建议你不要单纯为了增重而大量饮食，只要经常锻炼身体，保持健康的体态，任何体重都是正常的。

回答时间：2016-10-06

病情分析：健康指导：咖啡含有的咖啡因有令人兴奋的作用，酸奶则含有蛋白质、钙质和糖。咖啡和酸奶并不存在营养上的冲突，不过建议在饮用咖啡酸奶前进食一些复合糖类的食物，比如玉米、红薯、土豆或者香蕉。另外，由于咖啡有利尿排钠的作用，建议饮用后要多补充水分。想要增肌的话，平时注意清淡饮食，多吃一些蛋白质丰富，脂肪含量低的食物，比如：鸡胸肉、牛肉、火鸡肉、豆腐等；主食类尽量选择黑米、红豆、燕麦、薯类；蔬菜方面要多吃西兰花、白菜、黄瓜；水果选择柚子、蓝莓等。运动后要注意拉伸，不要连续两天训练同一肌群，要让身体得到充足的休息。

回答时间：2016-10-05

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