6款酸奶减肥食谱 DIY配搭食材减肥美容翻倍

酸奶减肥食谱： 猕猴桃酸奶 将猕猴桃去皮切成块状，放到容器中。尔后在容器中添加适量的酸奶，将其一同搅拌均匀，即可食用。这个美味的猕猴桃酸奶热量很低，常食用能使你吃出窈窕曲线 火龙果酸奶 将火龙果切成小块，和酸奶拌在一起，即可食用。火龙果不仅能清热去火，对防治便秘(消化内科)也非常有效。 红枣酸奶 将红枣洗净、去核、切碎，同酸奶一同倒入搅拌机中搅拌，待红枣打成汁后，倒入容器中即可饮用。这款自制的红枣酸奶能促进肠胃蠕动，加速排便，还能给你养颜美容。常饮用能拥有一个纤细瘦腰。 以上酸奶减肥食谱都主要是与水果搭配的，下面，我们来看看酸奶和其它食物搭配怎么做酸奶减肥食谱，看看它们的效果如何。 酸奶+红酒，日本明星减肥秘籍 酸奶100g，红酒2大勺，加入一勺蜂蜜，加入香蕉的1/4。 酸奶的乳酸菌+红酒的抗酸化作用，可以治疗便秘、防止肌肤老化、高血压、冬季体寒、骨质疏松，还可以预防癌症。此款酸奶减肥食谱食用方法：餐前食用、一天一次。 酸奶+竹盐减肥法 材料：酸奶1杯、竹盐2g 用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。 Tips：酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。 每天早上一杯竹盐酸奶，既能清除宿便，而且竹盐的清热降火功效，给你清新舒畅的一整天。 酸奶+蔬菜减肥法 材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘 用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次。 酸奶减肥食谱灵活搭配轻松 Tips：过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。 换种说法大家一定熟悉，蔬菜沙拉！把自己喜欢吃的小番茄，小黄瓜，生菜，莴笋等等，全部放到沙拉盆里，然后加上一杯酸奶，就不要再加沙拉酱啦！一份色彩鲜艳，美味清脆的晚餐就搞定啦！

# 我要瘦成一道光

创建时间:2018-12-05

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